女性的安全期和危險期并非絕對固定的日期，而是基于月經(jīng)周期規(guī)律推算出的相對概念，安全期通常指月經(jīng)周期中受孕概率較低的階段，危險期則指排卵前后容易受孕的時期。

對于月經(jīng)周期規(guī)律為28天的女性，危險期多出現(xiàn)在下次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵日及其前5天和后4天這10天時間內(nèi)受孕可能性較高，其中排卵日前1-2天和排卵日當天受孕概率最高。卵子排出后能在輸卵管內(nèi)存活1-2天，而精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天，這兩個生理特性共同決定了危險期的范圍。安全期則包含月經(jīng)期和排卵前后遠離排卵日的時段，月經(jīng)來潮期間由于子宮內(nèi)膜脫落形成不利于受精的環(huán)境，理論上受孕概率較低，而排卵后安全期即排卵日過后到下次月經(jīng)來潮前，因卵子已失去活性，受孕可能性也會明顯降低。

但安全期避孕存在顯著不確定性，女性排卵時間可能因情緒波動、壓力增加、作息紊亂、疾病影響或藥物作用等因素發(fā)生偏移，甚至有極少數(shù)情況下會出現(xiàn)意外排卵。內(nèi)分泌失調(diào)可能導致排卵提前或延后，使得單純依靠日歷計算的風險增大。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，即便是周期規(guī)律的女性，每年使用安全期避孕的失敗率也可能達到四分之一，因此不建議單獨采用此法避孕。

若需要準確掌握排卵時間，可結(jié)合基礎(chǔ)體溫測量法，即每日晨起測量靜息體溫，排卵后因孕激素升高會出現(xiàn)體溫小幅上升；或使用排卵試紙檢測尿液中黃體生成素峰值；宮頸黏液觀察也能提供參考，排卵期黏液通常變得清澈透明且拉絲度增高。這些輔助手段能幫助更精準定位排卵期，但任何自然避孕方法都存在一定誤差，建議根據(jù)自身需求選擇復方短效口服避孕藥、避孕環(huán)或避孕套等更可靠的避孕措施，并定期進行婦科檢查，保持良好生活習慣，避免過度勞累和精神緊張對月經(jīng)周期產(chǎn)生干擾。