舌頭發(fā)澀可能是口腔干燥、營養(yǎng)缺乏或某些疾病的早期征兆。主要有口腔局部刺激、維生素B族缺乏、貧血、糖尿病、干燥綜合征等原因引起。

1、口腔局部刺激

進食過多酸性食物或使用含酒精的漱口水可能導(dǎo)致舌黏膜脫水發(fā)澀。伴隨口腔灼熱感時，可減少柑橘類水果攝入，改用不含酒精的漱口液。若因牙結(jié)石刺激引起，需定期進行超聲波潔牙。

2、維生素B族缺乏

長期缺乏維生素B2或B12會影響舌乳頭修復(fù)，表現(xiàn)為舌面粗糙發(fā)澀。可能伴有口角炎或食欲減退，可通過攝入動物肝臟、全谷物補充。嚴重缺乏時需遵醫(yī)囑服用維生素B2片或甲鈷胺片。

3、貧血

缺鐵性貧血或巨幼細胞性貧血會導(dǎo)致舌乳頭萎縮，產(chǎn)生澀感。伴隨面色蒼白、乏力等癥狀，需檢測血常規(guī)?？蛇m量增加紅肉、菠菜攝入，必要時使用右旋糖酐鐵口服溶液或葉酸片治療。

4、糖尿病

血糖控制不佳時引發(fā)滲透性利尿，造成口腔脫水發(fā)澀。典型癥狀包括多飲多尿，需監(jiān)測空腹血糖。確診后需規(guī)范使用鹽酸二甲雙胍緩釋片或格列美脲片，同時控制碳水化合物攝入。

5、干燥綜合征

自身免疫性疾病破壞唾液腺功能，導(dǎo)致持續(xù)性口干舌澀。常伴眼干、關(guān)節(jié)痛，需進行抗SSA/SSB抗體檢測。確診后可使用茴三硫片刺激唾液分泌，嚴重者需用硫酸羥氯喹片控制免疫反應(yīng)。

日常應(yīng)注意保持口腔濕潤，每日飲水不少于1500毫升，避免過度攝入咖啡因飲料。使用軟毛牙刷輕柔清潔舌面，定期觀察舌苔變化。若澀感持續(xù)超過兩周或伴隨潰瘍、疼痛等癥狀，建議盡早就診排查系統(tǒng)性病因。飲食中可增加銀耳、百合等滋陰生津食材，減少煎炸辛辣食物刺激。