孕晚期適量吃巧克力通常對(duì)胎兒沒有直接影響，但需控制攝入量。巧克力含有咖啡因和糖分，過量可能增加妊娠期糖尿病或胎兒過度活躍的風(fēng)險(xiǎn)。
巧克力中的可可成分含有少量咖啡因，每100克黑巧克力約含80毫克咖啡因。孕晚期每日咖啡因攝入建議不超過200毫克，偶爾食用小塊巧克力不會(huì)超標(biāo)。巧克力還能提供鐵、鎂等礦物質(zhì)，有助于緩解孕婦疲勞感。選擇可可含量70%以上的黑巧克力，可減少糖分?jǐn)z入并增加抗氧化物質(zhì)吸收。
若孕婦存在妊娠期糖尿病或體重增長(zhǎng)過快，需嚴(yán)格限制巧克力攝入。高糖分可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，增加巨大兒或分娩并發(fā)癥概率。部分巧克力含反式脂肪酸的代可可脂，長(zhǎng)期食用可能影響胎兒神經(jīng)發(fā)育。孕期對(duì)咖啡因敏感的孕婦可能出現(xiàn)心悸或失眠，需避免傍晚后食用。
孕晚期飲食建議以均衡營(yíng)養(yǎng)為主，巧克力可作為偶爾解饞的選擇。優(yōu)先通過堅(jiān)果、水果等健康零食補(bǔ)充能量，定期監(jiān)測(cè)血糖和體重變化。出現(xiàn)胎動(dòng)異?；?qū)m縮頻繁時(shí)應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)咨詢。