月子期間一般能吃烏雞蛋，有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白和多種微量元素。

烏雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素B族及鐵、鋅等礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值高于普通雞蛋。產(chǎn)后女性胃腸功能較弱，烏雞蛋的蛋白質(zhì)分子較小更易消化吸收，適合月子期食用。其含有的膽堿和卵磷脂可促進乳汁分泌，鐵元素有助于改善產(chǎn)后貧血。建議選擇水煮或蒸蛋方式，每日食用1-2個為宜，避免油炸導(dǎo)致營養(yǎng)流失。對雞蛋過敏或患有高膽固醇血癥的產(chǎn)婦應(yīng)控制攝入量，出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適需立即停食。

月子期間飲食需注重營養(yǎng)均衡，除烏雞蛋外可搭配瘦肉、魚類、新鮮蔬菜等食材，烹飪方式以清淡易消化為主。注意觀察排便情況及皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)消化不良時可減少單次食用量。保持食材新鮮并充分加熱，避免食用生蛋或半熟蛋。產(chǎn)后恢復(fù)期間建議少食多餐，配合適度活動促進胃腸蠕動，如有特殊健康狀況應(yīng)咨詢醫(yī)生制定個性化飲食方案。