男性補腎可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、五子衍宗丸、六味地黃丸、復方玄駒膠囊、龜鹿補腎丸等中成藥，也可適量食用黑芝麻、枸杞、牡蠣、山藥、核桃等食物。建議結合體質(zhì)辨證選擇，避免盲目進補。
一、藥物
1、金匱腎氣丸
金匱腎氣丸由熟地黃、山藥、山茱萸等組成，適用于腎陽虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷。該藥通過溫補腎陽改善水腫、夜尿頻多等癥狀。服藥期間忌生冷飲食，感冒發(fā)熱者禁用。
2、五子衍宗丸
五子衍宗丸含枸杞子、菟絲子等，主治腎精不足導致的遺精早泄、不育。其成分可填精補腎，增強生殖功能。陰虛火旺者慎用，服藥期間應節(jié)制房事。
3、六味地黃丸
六味地黃丸以熟地黃、澤瀉為主藥，針對腎陰虧虛所致的頭暈耳鳴、盜汗。該方滋陰補腎，改善潮熱癥狀。脾胃虛弱者需配伍健脾藥物使用。
4、復方玄駒膠囊
復方玄駒膠囊含黑螞蟻提取物，適用于腎陽虛兼風濕痹痛。可改善性功能減退及關節(jié)疼痛。高血壓患者需監(jiān)測血壓，過敏體質(zhì)者慎用。
5、龜鹿補腎丸
龜鹿補腎丸含龜甲膠、鹿角膠，用于陰陽兩虛引起的疲乏健忘。其血肉有情之品可峻補精血。外感期間停服，糖尿病患者注意含糖量。
二、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和鋅元素，可補肝腎、益精血。每日食用10-15克為宜，炒熟后更易吸收。便溏者需控制攝入量。
2、枸杞
枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能滋補腎陰。建議每日干嚼15-20?；蚺菟嬘?。外邪實熱及脾虛濕盛者不宜過量。
3、牡蠣
牡蠣含鋅量居食物之首，對改善精子質(zhì)量有益。清蒸保留營養(yǎng)最佳，高尿酸血癥患者應限量食用。
4、山藥
山藥含薯蕷皂苷和黏液蛋白，可平補脾腎。鮮品蒸食或煮粥每日100-200克。濕熱積滯者不宜多食。
5、核桃
核桃含ω-3脂肪酸和精氨酸，有助于補腎納氣。每日2-3個為宜，油脂含量高需控制總量。
補腎需根據(jù)具體證型選擇方案，腎陰虛者宜甘涼滋潤之品，腎陽虛者宜甘溫助陽之物。日?？膳浜习哪I俞、關元等穴位，避免熬夜和過度勞累。建議每周進行3-4次八段錦、太極拳等舒緩運動，飲食注意低鹽低脂，戒煙限酒。若出現(xiàn)持續(xù)腰酸、性功能減退等癥狀，應及時到中醫(yī)科或男科就診，避免自行長期服用補益類藥物。