男性適量食用牡蠣、韭菜、羊肉、黑芝麻、枸杞等食物可能有助于改善性功能，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方玄駒膠囊、五子衍宗丸、金匱腎氣丸、右歸丸、龜齡集等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免盲目進(jìn)補(bǔ)或自行用藥。
一、食物
1、牡蠣
牡蠣富含鋅元素，鋅參與睪酮合成，對(duì)維持男性生殖功能有重要作用。適量食用可能改善精子質(zhì)量，但需注意海鮮過敏者禁用，高尿酸血癥患者應(yīng)控制攝入量。
2、韭菜
韭菜含硫化合物和維生素E，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其有溫補(bǔ)腎陽作用。可搭配雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白食物食用，但胃腸功能較弱者不宜過量，可能引起消化不良。
3、羊肉
羊肉蛋白質(zhì)含量高，中醫(yī)認(rèn)為其性溫補(bǔ)虛。適合冬季燉湯食用，但陰虛火旺體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干、便秘等上火癥狀，建議搭配白蘿卜等涼性食材平衡。
4、黑芝麻
黑芝麻含維生素E和亞油酸，有助于改善微循環(huán)?？裳心ズ蠹尤胫嗥坊蚨?jié){，每日攝入量建議不超過20克，脂肪肝患者需酌情減量。
5、枸杞
枸杞多糖具有抗氧化作用，傳統(tǒng)用于肝腎虧虛調(diào)理?？芍苯咏朗郴蚺菟?，每日10-15克為宜，外感發(fā)熱期間應(yīng)暫停食用。
二、藥物
1、復(fù)方玄駒膠囊
適用于腎陽虛型性功能障礙，含黑螞蟻提取物等成分?？赡艹霈F(xiàn)輕微胃腸不適，服藥期間忌食生冷，高血壓患者慎用。
2、五子衍宗丸
用于腎精不足引起的遺精早泄，含枸杞子、菟絲子等。感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)停服，長期使用需監(jiān)測肝功能。
3、金匱腎氣丸
針對(duì)腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀，含熟地黃、山藥等。糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型，服藥期間避免熬夜。
4、右歸丸
適用于命門火衰所致的陽痿，含肉桂、附子等溫陽藥材。陰虛體質(zhì)者禁用，服藥后出現(xiàn)口舌生瘡應(yīng)停藥。
5、龜齡集
傳統(tǒng)滋補(bǔ)方劑，含人參、鹿茸等成分。宜晨起空腹服用，青少年及實(shí)熱證患者不宜使用。
改善性功能需綜合調(diào)理，建議保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑或游泳，避免久坐和過度疲勞。飲食注意均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果，限制高脂高糖食物。心理壓力過大可能影響性功能，可通過冥想、夫妻溝通等方式緩解焦慮。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨晨勃消失、睪丸疼痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到男科或內(nèi)分泌科就診。