坐月子期間喝紅糖水一般建議持續(xù)7-10天，具體時(shí)間需根據(jù)產(chǎn)婦恢復(fù)情況調(diào)整。紅糖水有助于促進(jìn)惡露排出和氣血恢復(fù)，但不宜長(zhǎng)期過(guò)量飲用。
產(chǎn)后1-3天是惡露排出高峰期，此時(shí)飲用紅糖水可幫助子宮收縮，每日1-2杯為宜。4-7天惡露量逐漸減少，可減少至每日1杯。若產(chǎn)婦體質(zhì)較弱或存在貧血，可延長(zhǎng)至10天左右，但需觀察惡露顏色變化。紅糖含糖量較高，長(zhǎng)期飲用可能影響血糖穩(wěn)定或?qū)е麦w重增加。部分產(chǎn)婦可能出現(xiàn)惡露淋漓不盡、血糖波動(dòng)或胃腸不適，此時(shí)應(yīng)停止飲用并咨詢醫(yī)生。
產(chǎn)后飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，可搭配小米粥、鯽魚湯等易消化食物。注意保暖休息，避免受涼勞累。若惡露異?；蚧謴?fù)不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。