手腕扭傷可能由外力撞擊、運(yùn)動(dòng)損傷、重復(fù)性勞損、關(guān)節(jié)退變或韌帶松弛等原因引起，通常表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
1、外力撞擊
直接暴力作用于手腕關(guān)節(jié)可能導(dǎo)致韌帶拉傷或撕裂，例如跌倒時(shí)手掌撐地、重物砸傷等。急性損傷后需立即停止活動(dòng)，采用冰敷減輕腫脹，必要時(shí)用彈性繃帶固定。
2、運(yùn)動(dòng)損傷
網(wǎng)球、羽毛球等需要手腕發(fā)力的運(yùn)動(dòng)容易因動(dòng)作不規(guī)范或過(guò)度使用導(dǎo)致扭傷。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴護(hù)具可降低風(fēng)險(xiǎn)，損傷后需休息2-4周。
3、重復(fù)性勞損
長(zhǎng)期從事打字、搬運(yùn)等重復(fù)性工作者可能出現(xiàn)慢性腕關(guān)節(jié)勞損。調(diào)整工作姿勢(shì)，每小時(shí)活動(dòng)手腕5分鐘，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)有助于緩解癥狀。
4、關(guān)節(jié)退變
中老年人腕關(guān)節(jié)軟骨磨損可能引發(fā)繼發(fā)性扭傷，常伴隨晨僵和彈響感。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合低頻脈沖電治療。
5、韌帶松弛
先天性結(jié)締組織發(fā)育異?；蚨啻闻从咭装l(fā)生韌帶松弛，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差。需進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉代償，嚴(yán)重者可考慮腕關(guān)節(jié)鏡韌帶修復(fù)術(shù)。
手腕扭傷后應(yīng)避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期可進(jìn)行輕柔的腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練。日常注意保暖防寒，補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白有助于韌帶修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，需及時(shí)至骨科就診排除骨折可能，必要時(shí)進(jìn)行X線或核磁共振檢查。長(zhǎng)期手腕不適者可定期接受康復(fù)理療，使用護(hù)腕提供支撐保護(hù)。