一抬頭或頭一動就頭暈，醫(yī)學上稱為體位性頭暈，可能與良性陣發(fā)性位置性眩暈、頸椎病、血壓波動等因素有關。
良性陣發(fā)性位置性眩暈是最常見的原因，由于內耳中微小的耳石脫落，當頭部位置改變時，耳石在半規(guī)管內異常移動，刺激平衡感受器，導致短暫的眩暈發(fā)作，通常持續(xù)時間不超過一分鐘，這種眩暈與特定的頭位變化相關，例如起床、躺下或抬頭。頸椎病也可能引發(fā)此類頭暈，頸椎的骨質增生或椎間盤突出，可能壓迫椎動脈，影響腦部血液供應，當頭部轉動或抬頭時，這種壓迫可能加劇，導致腦供血不足而頭暈，常伴有頸部僵硬或疼痛。血壓波動也是一個重要因素，體位改變時，例如從坐位突然站立，身體的血壓調節(jié)機制未能及時響應，可能導致一過性低血壓，腦部供血暫時減少，引起頭暈，這種情況在脫水或服用某些降壓藥物時更容易發(fā)生。前庭神經(jīng)元炎是前庭神經(jīng)的炎癥性疾病，通常由病毒感染引起，會導致前庭功能紊亂，在頭部運動時出現(xiàn)持續(xù)的眩暈感，可能伴有惡心或嘔吐。貧血時，血液中血紅蛋白含量降低，攜氧能力下降，當體位改變增加腦部氧耗時，可能因缺氧而頭暈，常伴隨面色蒼白或乏力等癥狀。
針對體位性頭暈，日常護理應注意避免突然的頭部位置變化，動作盡量緩慢，例如起床時先側臥再緩慢坐起，站立時稍作停留再行走，飲食上保證充足的水分和營養(yǎng)攝入，避免過度節(jié)食，適當進行平衡訓練，如散步或瑜伽，有助于增強前庭功能適應性，如果頭暈頻繁發(fā)作或伴有其他嚴重癥狀，建議及時就醫(yī)檢查，明確病因并進行針對性治療。