流產(chǎn)后身體恢復(fù)一般需要15-30天，具體時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、流產(chǎn)方式及術(shù)后護(hù)理有關(guān)。

自然流產(chǎn)或藥物流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜修復(fù)通常需要15-20天。這段時(shí)間內(nèi)陰道出血會(huì)逐漸停止，激素水平趨于穩(wěn)定。早期需注意觀察出血量變化，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。術(shù)后7-10天應(yīng)復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔無(wú)殘留，此階段可適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等幫助改善貧血狀態(tài)。人工流產(chǎn)手術(shù)后的恢復(fù)周期相對(duì)較長(zhǎng)，約20-30天。手術(shù)對(duì)子宮內(nèi)膜的機(jī)械性刺激可能導(dǎo)致創(chuàng)面修復(fù)延遲，術(shù)后2周內(nèi)禁止盆浴及性生活。部分人群可能出現(xiàn)短暫月經(jīng)紊亂，多數(shù)在1-2個(gè)月經(jīng)周期后自行調(diào)整。無(wú)論何種流產(chǎn)方式，術(shù)后30天內(nèi)都應(yīng)保持外陰清潔，每日更換棉質(zhì)內(nèi)褲，遵醫(yī)囑使用抗生素如頭孢克肟分散片預(yù)防感染。體溫持續(xù)超過(guò)38度或出血量突然增加需立即就醫(yī)。

流產(chǎn)后恢復(fù)期間應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日食用雞蛋、魚(yú)肉等不少于200克，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。避免生冷辛辣食物刺激胃腸功能。保持每日7-8小時(shí)睡眠，午間可臥床休息30分鐘。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)不宜游泳、泡溫泉等可能引發(fā)感染的活動(dòng)。心理調(diào)節(jié)同樣重要，可通過(guò)閱讀、音樂(lè)等方式緩解焦慮情緒。如出現(xiàn)持續(xù)失眠或情緒低落超過(guò)兩周，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導(dǎo)。定期婦科檢查有助于評(píng)估恢復(fù)情況，通常建議在首次月經(jīng)干凈后復(fù)查。