香待霄草具有緩解焦慮、改善睡眠、抗氧化等功效，適量食用有助于調(diào)節(jié)情緒和增強(qiáng)免疫力。香待霄草的主要作用包括舒緩神經(jīng)緊張、輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、減少自由基損傷、促進(jìn)皮膚健康、緩解輕度炎癥反應(yīng)。
1、舒緩神經(jīng)緊張
香待霄草含有γ-氨基丁酸類似物，能作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助降低神經(jīng)興奮性。對于工作壓力大或情緒波動(dòng)明顯的人群，飲用香待霄草茶可減輕心悸、手抖等軀體化癥狀。需注意長期失眠或焦慮癥患者應(yīng)結(jié)合專業(yè)治療。
2、輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
該植物中的植物雌激素成分可溫和影響人體激素水平，對更年期女性潮熱、情緒不穩(wěn)等癥狀有緩解作用。建議每周食用2-3次，過量可能干擾正常激素分泌，經(jīng)期女性及甲狀腺疾病患者慎用。
3、減少自由基損傷
香待霄草多酚類物質(zhì)含量較高，能中和體內(nèi)過氧化物。其抗氧化效力約為綠茶的1.5倍，適合長期接觸電子輻射或環(huán)境污染人群。新鮮葉片搗碎外敷還可減輕紫外線引起的皮膚紅斑。
4、促進(jìn)皮膚健康
含有的亞麻酸和維生素E能增強(qiáng)皮膚屏障功能，改善干燥脫屑問題。可將干燥花瓣與橄欖油混合制成護(hù)膚油，對特應(yīng)性皮炎有輔助護(hù)理效果。但開放性傷口或急性濕疹發(fā)作期禁用。
5、緩解輕度炎癥
香待霄草中的單寧酸和黃酮苷具有抗炎特性，對口腔潰瘍、咽喉腫痛有緩解作用。建議用煎煮液漱口，每日不超過3次。胃腸道炎癥活動(dòng)期患者應(yīng)避免內(nèi)服。
使用香待霄草時(shí)建議選擇有機(jī)栽培產(chǎn)品，避免農(nóng)藥殘留?？芍瞥苫ú莶杳咳诊嬘?-2杯，或添加至沙拉中食用。孕婦及哺乳期女性使用前需咨詢醫(yī)生，過敏體質(zhì)者初次嘗試應(yīng)小劑量測試。保存時(shí)需放置陰涼干燥處，防止有效成分降解。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用。