懷孕初期不吃葉酸可能對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響。葉酸缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)管缺陷、胎兒發(fā)育遲緩等問(wèn)題，建議孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)充葉酸。

葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，孕早期缺乏葉酸可能增加脊柱裂、無(wú)腦兒等神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。神經(jīng)管在受孕后21-28天閉合，此時(shí)多數(shù)孕婦尚未察覺(jué)懷孕，因此備孕期開(kāi)始補(bǔ)充葉酸尤為重要。葉酸還參與DNA合成和紅細(xì)胞生成，長(zhǎng)期缺乏可能導(dǎo)致孕婦貧血、胎盤(pán)功能異常。日常飲食中綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟等食物含葉酸，但烹飪過(guò)程中易流失，單純食補(bǔ)難以滿(mǎn)足孕期需求。

存在妊娠劇吐、腸道吸收障礙或服用抗癲癇藥物的孕婦，葉酸需求量更高，需醫(yī)生評(píng)估后調(diào)整劑量。部分人群因基因突變導(dǎo)致葉酸代謝障礙，需補(bǔ)充活性葉酸。對(duì)于意外懷孕且未提前補(bǔ)充葉酸的孕婦，發(fā)現(xiàn)懷孕后應(yīng)立即開(kāi)始補(bǔ)充，仍能部分降低風(fēng)險(xiǎn)。

建議備孕女性提前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充400微克葉酸，確診懷孕后增至600微克，哺乳期保持500微克攝入?？蛇x擇含葉酸的復(fù)合維生素，避免與維生素C同服影響吸收。日常多食用西藍(lán)花、菠菜、蘆筍等深色蔬菜，動(dòng)物肝臟每周食用1-2次。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血紅蛋白和胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐或腹瀉時(shí)需就醫(yī)調(diào)整補(bǔ)充方案。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于營(yíng)養(yǎng)素吸收利用。