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喝了咖啡頭暈怎么回事

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朱明煒 營養(yǎng)科 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
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喝了咖啡頭暈可能與咖啡因敏感、低血糖、脫水、血壓波動、焦慮等因素有關(guān)??赏ㄟ^調(diào)整飲用量、補充水分、監(jiān)測血糖等方式緩解。

1、咖啡因敏感

部分人對咖啡因代謝較慢,攝入后可能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),引發(fā)心悸、手抖、頭暈等癥狀。這類人群需減少單次咖啡飲用量或選擇低因咖啡。

2、低血糖

咖啡因可能抑制食欲或加速糖原分解,導致血糖水平下降。常伴隨出汗、乏力,建議搭配含碳水化合物的食物飲用。

3、脫水

咖啡的利尿作用可能造成體液流失,血容量減少會影響腦部供氧。飲用咖啡后需及時補充白開水或電解質(zhì)飲料。

4、血壓波動

咖啡因可能引起血管收縮或擴張,導致短暫性血壓異常。高血壓或低血壓患者應(yīng)監(jiān)測飲用后的身體反應(yīng)。

5、焦慮誘發(fā)

咖啡因可能加重焦慮情緒,通過激活交感神經(jīng)系統(tǒng)引發(fā)頭暈。合并焦慮障礙者需控制攝入量。

日常飲用咖啡時建議記錄飲用量與身體反應(yīng),避免空腹飲用,單日攝入量控制在400毫克咖啡因以內(nèi)。若頻繁出現(xiàn)頭暈伴隨視物模糊、意識障礙等癥狀,需排查貧血、耳石癥、心律失常等病理因素。孕婦、胃腸疾病患者等特殊人群應(yīng)咨詢

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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