來月經(jīng)一般是能吃醋的，適量食用不會影響月經(jīng)健康。
月經(jīng)期間適量食用醋不會對月經(jīng)周期、經(jīng)血量或痛經(jīng)程度產(chǎn)生直接影響。醋作為調(diào)味品含有少量有機酸和礦物質(zhì)，能促進食欲，幫助消化。對于經(jīng)期食欲不振的女性，少量醋拌涼菜或蘸食可改善進食狀況。食醋中的醋酸成分還可能輕微抑制細菌生長，對預(yù)防經(jīng)期泌尿系統(tǒng)感染有一定輔助作用。傳統(tǒng)觀念認為酸性食物會導(dǎo)致經(jīng)血淤積缺乏科學(xué)依據(jù)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實食物酸堿性與月經(jīng)無關(guān)。
部分女性經(jīng)期胃腸功能敏感，過量攝入醋可能刺激胃黏膜引發(fā)反酸、胃痛等不適。存在胃食管反流病、慢性胃炎等基礎(chǔ)疾病的患者，食醋可能加重燒心癥狀。個別對醋酸過敏者會出現(xiàn)皮膚瘙癢、口腔黏膜水腫等反應(yīng)，這類人群應(yīng)避免接觸醋類制品。經(jīng)期飲食需注意溫度適宜，避免冰鎮(zhèn)醋飲或過熱醋湯造成胃腸痙攣。
月經(jīng)期間保持均衡飲食更為重要，可適量食用米醋、果醋等溫和型醋制品，每日攝入量控制在10-15毫升為宜。同時注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素，避免生冷辛辣刺激。若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量異常等情況，建議及時就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等器質(zhì)性疾病。