懷孕初期便秘可能與激素水平變化、子宮壓迫、飲食結(jié)構(gòu)改變、運(yùn)動(dòng)量減少、補(bǔ)鐵劑使用等因素有關(guān)。便秘通常表現(xiàn)為排便困難、糞便干硬、排便次數(shù)減少等癥狀。

1、激素水平變化

懷孕后體內(nèi)孕激素水平升高，會(huì)抑制胃腸平滑肌收縮，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢。這種生理性變化有助于胚胎著床，但會(huì)延長(zhǎng)食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的停留時(shí)間，使水分被過(guò)度吸收。建議通過(guò)增加膳食纖維攝入、少量多次飲水緩解癥狀。

2、子宮壓迫

隨著子宮增大可能壓迫直腸，影響糞便排出。這種情況多發(fā)生在懷孕中后期，但部分子宮前傾的孕婦在初期也可能出現(xiàn)。采取左側(cè)臥位休息、避免久坐可減輕壓迫。

3、飲食結(jié)構(gòu)改變

早孕反應(yīng)可能導(dǎo)致飲食量減少或偏好精細(xì)食物，膳食纖維攝入不足。適量增加西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物，同時(shí)搭配酸奶等含益生菌的食品，有助于改善腸道微生態(tài)。

4、運(yùn)動(dòng)量減少

部分孕婦因保胎需求或身體不適減少活動(dòng)量，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使腸蠕動(dòng)進(jìn)一步減弱。在醫(yī)生允許的情況下，可進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次15-30分鐘。

5、補(bǔ)鐵劑使用

預(yù)防性補(bǔ)鐵可能引起便秘副作用。若正在服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑，可與醫(yī)生溝通調(diào)整劑量或更換為對(duì)胃腸刺激較小的右旋糖酐鐵口服液。

孕婦便秘護(hù)理需注意建立規(guī)律排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水刺激胃腸反射，排便時(shí)避免過(guò)度用力。飲食上每日攝入25-30克膳食纖維，分次飲用1.5-2升水，適量食用火龍果、熟香蕉等潤(rùn)腸食物。若出現(xiàn)持續(xù)3天未排便、腹痛腹脹或便血等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等孕期相對(duì)安全的緩瀉劑，禁用刺激性瀉藥。