益奶草通常是指通草，可與鯽魚、豬蹄、花生等食物搭配以促進乳汁分泌。通草性微寒，具有清熱利尿、通氣下乳的功效，常用于產(chǎn)后乳汁不暢的調(diào)理。

一、食物

1. 鯽魚

鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，與通草同燉可增強催乳效果。鯽魚通草湯能改善產(chǎn)后氣血虛弱導(dǎo)致的乳汁不足，建議選擇鮮活鯽魚燉煮1-2小時，每周食用2-3次。脾胃虛寒者應(yīng)減少食用頻率。

2. 豬蹄

豬蹄含有豐富膠原蛋白，搭配通草可補虛通絡(luò)。豬蹄通草湯適合產(chǎn)后體虛缺乳的產(chǎn)婦，燉煮時加入生姜可中和通草寒性。高血脂人群需控制食用量，建議每周不超過1次。

3. 花生

花生含植物性油脂和氨基酸，與通草同煮可協(xié)同促進泌乳?；ㄉú葜噙m合作為早餐食用，能緩解產(chǎn)后便秘。對堅果過敏者禁用，每日食用花生量建議控制在30克以內(nèi)。

4. 黑豆

黑豆富含異黃酮和膳食纖維，配合通草可調(diào)理內(nèi)分泌。黑豆通草湯有助于改善產(chǎn)后激素水平波動引起的乳量減少，建議提前浸泡黑豆8小時再燉煮。腎功能不全者慎用。

5. 紅棗

紅棗能補中益氣，與通草搭配可緩解通草的寒涼特性。紅棗通草茶適合體質(zhì)偏寒的哺乳期女性，每日飲用200-300毫升為宜。糖尿病患者應(yīng)減少紅棗用量。

二、藥物

1. 通乳顆粒

含通草、王不留行等成分，適用于肝郁氣滯型缺乳。該藥能疏通乳腺管，改善乳房脹痛伴乳汁排出不暢的情況。需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，避免與寒涼食物同食。

2. 下乳涌泉散

由通草、當(dāng)歸等組成，主治氣血兩虛型乳汁不足。服藥期間可配合熱敷乳房促進藥效發(fā)揮。感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停使用，服藥后出現(xiàn)腹瀉需及時就醫(yī)。

3. 生乳汁口服液

含通草、黃芪等補益藥材，適合產(chǎn)后體虛的哺乳期女性。該藥需飯前溫服，服用期間應(yīng)保持充足睡眠。高血壓患者用藥需監(jiān)測血壓變化。

4. 乳泉顆粒

含通草、路路通等通絡(luò)藥材，針對乳腺管阻塞效果較好。建議用黃酒送服以增強藥效，乳腺炎急性期禁用。用藥期間出現(xiàn)皮疹應(yīng)立即停藥。

5. 催乳丸

含通草、穿山甲等成分，適用于頑固性乳汁分泌不足。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制用量，哺乳前30分鐘服用效果較佳。服藥期間忌食辛辣刺激食物。

哺乳期女性使用通草搭配時，建議先咨詢中醫(yī)師辨證體質(zhì)。日?？蛇m當(dāng)按摩膻中、少澤等穴位促進泌乳，保持每日飲水量2000毫升以上。注意觀察寶寶大便情況，如出現(xiàn)腹瀉應(yīng)調(diào)整飲食方案。若調(diào)理2周后乳汁分泌仍無改善，需及時到醫(yī)院乳腺科就診排除器質(zhì)性疾病。