心氣虛可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、適度運(yùn)動(dòng)、情緒管理等方式改善，通常由久病體虛、勞倦過度、年老體弱、情志失調(diào)、先天不足等因素引起。

1、中藥調(diào)理

心氣虛患者可遵醫(yī)囑使用生脈飲、歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸等中成藥。生脈飲由人參、麥冬、五味子組成，適用于氣陰兩虛型心氣虛；歸脾丸含黃芪、龍眼肉等成分，對(duì)心脾兩虛伴有失眠多夢(mèng)者較適宜；柏子養(yǎng)心丸具有安神定志功效，適合心悸怔忡明顯者。中藥需辨證使用，避免自行服藥。

2、飲食調(diào)節(jié)

日?？蛇m量食用紅棗、桂圓、山藥、蓮子、豬心等補(bǔ)益心氣的食物。紅棗桂圓粥能養(yǎng)血安神，山藥蓮子羹可健脾養(yǎng)心，豬心燉柏子仁有助于寧心安神。飲食宜清淡溫軟，避免生冷油膩，少量多餐為佳。長(zhǎng)期過量食用溫補(bǔ)食材可能引起上火，需注意搭配平衡。

3、穴位按摩

每日按壓內(nèi)關(guān)穴、神門穴、膻中穴等穴位有助于改善心功能。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，常按可寧心安神；神門穴在腕橫紋尺側(cè)端凹陷處，按摩能緩解心悸；膻中穴在兩乳頭連線中點(diǎn)，輕揉可寬胸理氣。每個(gè)穴位按壓3-5分鐘，力度以酸脹為度，早晚各一次。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇八段錦、太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘為宜。八段錦中雙手托天理三焦、搖頭擺尾去心火等動(dòng)作能調(diào)節(jié)心氣；太極拳云手、攬雀尾等招式可促進(jìn)氣血運(yùn)行。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%以下，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷心氣。

5、情緒管理

保持平和心態(tài)，避免過度思慮或情緒波動(dòng)。可通過正念冥想、呼吸訓(xùn)練、音樂療法等方式調(diào)節(jié)情志。每日進(jìn)行10分鐘腹式呼吸練習(xí)，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮，有助于安定心神。長(zhǎng)期情緒抑郁或焦慮可能加重心氣虛，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

心氣虛者日常需規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。冬季注意防寒保暖，夏季忌貪涼飲冷?？啥ㄆ谟命S芪、黨參等藥材代茶飲，但感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)停用。若出現(xiàn)胸悶胸痛、呼吸困難等嚴(yán)重癥狀，或調(diào)理后未見改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。合并高血壓、糖尿病等慢性病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合治療，不可擅自停用原有藥物。平時(shí)可記錄心悸、氣短等癥狀發(fā)作頻率，復(fù)診時(shí)供醫(yī)生參考。