備孕期間建議提前3-6個月戒酒。酒精可能影響卵子和精子質(zhì)量，增加胎兒發(fā)育異常的風險。
酒精代謝產(chǎn)物可能對生殖細胞造成損害，男性精子生成周期約74天，女性卵泡發(fā)育需3個月以上。長期飲酒者體內(nèi)酒精殘留時間更長，需更早戒斷。備孕期間偶爾少量飲酒雖無明確致畸證據(jù)，但安全劑量尚未確立。戒酒期間可補充葉酸、維生素B族等營養(yǎng)素，促進身體修復。
若存在酒精依賴或長期酗酒史，建議提前1年戒酒并接受醫(yī)學評估。酒精可能導致染色體異常、胚胎著床障礙等問題。備孕雙方均應避免含酒精飲品，包括啤酒、紅酒等低度酒類。日?？蛇x用無酒精飲料替代，保持規(guī)律作息與均衡飲食。
計劃懷孕前建議進行孕前檢查，尤其肝功能異常者需嚴格禁酒。戒酒期間出現(xiàn)不適可咨詢醫(yī)生，避免突然戒斷引發(fā)戒斷反應。保持適度運動有助于加速酒精代謝，減少體內(nèi)殘留。