腦梗塞患者在冬季需特別注意保暖、血壓監(jiān)測(cè)、規(guī)律服藥、適度運(yùn)動(dòng)及避免情緒波動(dòng)，以降低疾病復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

1、保暖

冬季氣溫低易導(dǎo)致血管收縮，增加腦梗塞復(fù)發(fā)概率?；颊咝璐┐鞅Ｅ挛铮攸c(diǎn)保護(hù)頭部、頸部和四肢。室內(nèi)保持適宜溫度，避免突然接觸冷空氣。外出時(shí)可使用圍巾、帽子等防寒裝備，減少寒冷刺激對(duì)血管的影響。

2、血壓監(jiān)測(cè)

寒冷天氣可能引起血壓波動(dòng)，患者應(yīng)每日定時(shí)測(cè)量血壓。若發(fā)現(xiàn)血壓異常升高或持續(xù)不穩(wěn)定，需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥方案。家中可備便攜式血壓計(jì)，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。避免因忽視血壓變化導(dǎo)致腦血管意外。

3、規(guī)律服藥

堅(jiān)持按醫(yī)囑服用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、氯吡格雷片，以及他汀類調(diào)脂藥如阿托伐他汀鈣片。不可自行增減藥量或停藥，冬季尤其要注意藥物保存條件，避免受潮失效。若出現(xiàn)牙齦出血等異常情況應(yīng)立即復(fù)診。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇中午氣溫較高時(shí)段進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)，如太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在20-30分鐘，以微微出汗為宜。避免晨起過(guò)早外出鍛煉，防止冷空氣誘發(fā)血管痙攣。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松。

5、情緒管理

冬季日照減少可能影響情緒，需保持心態(tài)平和?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式緩解壓力，避免激動(dòng)、憤怒等強(qiáng)烈情緒波動(dòng)。家屬應(yīng)給予充分陪伴支持，必要時(shí)尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。情緒劇烈變化可能引起血壓驟升，增加腦血管風(fēng)險(xiǎn)。

腦梗塞患者冬季飲食宜清淡，多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類、豆制品，限制高鹽高脂食物；保持每日充足水分?jǐn)z入，睡前適量飲水可降低血液黏稠度；居住環(huán)境保持通風(fēng)但避免直接吹冷風(fēng)，使用加濕器維持空氣濕度；定期進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練改善肢體功能，出現(xiàn)頭暈、言語(yǔ)不清等先兆癥狀時(shí)立即平臥并呼叫急救。建議每1-2個(gè)月復(fù)查血脂、血糖等指標(biāo)，與醫(yī)生保持溝通調(diào)整防治方案。