感到頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、貧血、耳石癥、頸椎病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、改變體位、藥物治療、手法復(fù)位、物理治療等方式緩解。

1、低血糖

低血糖可能導(dǎo)致頭暈伴隨心慌、出汗等癥狀，通常與長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食或糖尿病用藥不當(dāng)有關(guān)。建議隨身攜帶糖果或餅干，出現(xiàn)癥狀時(shí)及時(shí)進(jìn)食。若頻繁發(fā)作需就醫(yī)排查胰島素瘤等疾病，醫(yī)生可能開(kāi)具葡萄糖注射液或胰高血糖素鼻用粉霧劑等藥物。

2、體位性低血壓

快速起身時(shí)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦６嗯c體位性低血壓相關(guān)，常見(jiàn)于脫水或服用降壓藥人群。改變體位時(shí)應(yīng)緩慢動(dòng)作，日常增加水和鹽分?jǐn)z入。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片，同時(shí)需監(jiān)測(cè)臥位和立位血壓變化。

3、貧血

缺鐵性貧血患者常有頭暈乏力表現(xiàn)，可能伴隨面色蒼白、指甲脆裂?？赏ㄟ^(guò)食用豬肝、菠菜等富鐵食物改善，醫(yī)生可能建議補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液，治療期間需定期復(fù)查血紅蛋白指標(biāo)。

4、耳石癥

頭位變動(dòng)誘發(fā)的短暫眩暈多為耳石癥特征，常伴惡心嘔吐。耳鼻喉科醫(yī)生可通過(guò)Epley手法復(fù)位治療，頑固性病例可能使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)，日常應(yīng)避免突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作。

5、頸椎病

椎動(dòng)脈型頸椎病引發(fā)的頭暈多與頸部活動(dòng)相關(guān)，可能伴上肢麻木?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、超短波治療緩解，神經(jīng)科醫(yī)生可能開(kāi)具甲鈷胺片或鹽酸氟桂利嗪膠囊，睡眠時(shí)建議使用頸椎枕保持生理曲度。

長(zhǎng)期頭暈或伴隨視物模糊、言語(yǔ)不清等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞，控制咖啡因攝入。高血壓患者需每日監(jiān)測(cè)血壓，糖尿病患者應(yīng)定時(shí)進(jìn)餐并監(jiān)測(cè)血糖。建議進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳，增強(qiáng)心血管功能。飲食上可增加全谷物、深色蔬菜攝入，保證充足水分補(bǔ)給，避免快速起身或長(zhǎng)時(shí)間低頭等誘發(fā)動(dòng)作。