25歲通常骨骨骺線已閉合，一般不會再自然長高，但通過改善體態(tài)、糾正脊柱側(cè)彎等方式可能視覺上增高1-3厘米。
人體身高增長主要依賴骨骨骺線的生長潛力，多數(shù)人在18-20歲后骨骺逐漸閉合。25歲時(shí)骨骼發(fā)育基本停止，長骨兩端骨骨骺線多已完全骨化，此時(shí)通過補(bǔ)鈣、運(yùn)動或營養(yǎng)補(bǔ)充難以刺激骨骼縱向生長。但存在部分個(gè)體因青春期延遲或遺傳因素，骨骺閉合較晚，需通過X光片確認(rèn)骨骨骺狀態(tài)。若脊柱存在側(cè)彎、駝背等不良體態(tài)，通過專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練矯正后，可改善身高表現(xiàn)。部分嚴(yán)重脊柱側(cè)彎患者經(jīng)手術(shù)矯正后，身高可能增加2-5厘米，但屬于治療伴隨效果而非單純增高。
極少數(shù)病理情況如垂體生長激素瘤患者，在25歲后可能因異常激素分泌導(dǎo)致肢端肥大，表現(xiàn)為手腳增大、下頜突出等特征，但屬于病理性改變且需醫(yī)療干預(yù)。某些先天性疾病如馬凡綜合征患者因結(jié)締組織異常，可能呈現(xiàn)異常身高增長，但多伴隨心血管病變等嚴(yán)重并發(fā)癥。
建議通過規(guī)律運(yùn)動如游泳、懸吊訓(xùn)練等增強(qiáng)核心肌群力量，保持脊柱直立姿態(tài)。保證每日攝入含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素D及鈣的食物如乳制品、魚類、深色蔬菜。避免盲目使用生長激素或斷骨增高手術(shù)，此類方法風(fēng)險(xiǎn)極高且違反醫(yī)療倫理。若對身高有特殊需求，可咨詢康復(fù)科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)體態(tài)評估與訓(xùn)練。