甲流高發(fā)期可通過(guò)接種疫苗、佩戴口罩、勤洗手、保持通風(fēng)、避免聚集等方式預(yù)防。甲型H1N1流感是由特定病毒引起的呼吸道傳染病，需通過(guò)阻斷傳播途徑和增強(qiáng)免疫力降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
1、接種疫苗
每年接種流感疫苗是預(yù)防甲流最有效的手段，疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生針對(duì)甲型H1N1病毒的抗體。建議高危人群如老年人、慢性病患者、孕婦等在流行季前完成接種。我國(guó)使用的三價(jià)或四價(jià)流感疫苗均包含H1N1毒株成分。
2、佩戴口罩
在人群密集場(chǎng)所或醫(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩，可阻擋含病毒的飛沫傳播?？谡中柰耆采w口鼻，每4小時(shí)更換一次，潮濕或污染時(shí)立即更換。正確佩戴口罩可使病毒吸入量減少50%以上。
3、勤洗手
使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，尤其接觸公共物品后。無(wú)洗手條件時(shí)可使用含60%以上酒精的免洗洗手液。病毒可通過(guò)污染的手部接觸眼鼻口黏膜感染，規(guī)范洗手可降低60%接觸傳播風(fēng)險(xiǎn)。
4、保持通風(fēng)
每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。密閉環(huán)境易造成氣溶膠傳播，通風(fēng)可降低單位空間內(nèi)的病毒濃度。辦公場(chǎng)所建議使用空氣凈化設(shè)備，家庭可使用排氣扇增強(qiáng)空氣流通。
5、避免聚集
流行期間減少非必要聚會(huì)，保持1米以上社交距離。病毒在人群密集處更易通過(guò)飛沫擴(kuò)散，短期關(guān)閉棋牌室、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)等高危場(chǎng)所能有效阻斷傳播鏈。必要聚集時(shí)應(yīng)控制人數(shù)并縮短持續(xù)時(shí)間。
除上述措施外，日常需保證每日7-8小時(shí)睡眠，攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，適度進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時(shí)應(yīng)立即居家隔離，密切接觸者需觀察7天。高危人群接觸病毒后可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用磷酸奧司他韋膠囊進(jìn)行藥物預(yù)防，但不可替代疫苗接種。