大便干排不出來可通過調整飲食、增加運動、養(yǎng)成排便習慣、藥物治療、灌腸等方式改善。大便干結通常由飲水不足、膳食纖維攝入不足、腸道蠕動緩慢、藥物副作用、腸道疾病等原因引起。
1、調整飲食
增加水分和膳食纖維攝入有助于軟化大便。每日飲水至少1500-2000毫升，可飲用溫開水、淡蜂蜜水或檸檬水。膳食纖維可從全谷物、西藍花、蘋果、火龍果等食物中獲取，建議每日攝入25-30克膳食纖維。避免辛辣刺激、油膩食物，減少精制米面攝入。
2、增加運動
適度運動能促進腸道蠕動。建議每天進行30分鐘有氧運動如快走、慢跑、游泳等，或飯后順時針按摩腹部10-15分鐘。臥床患者可做抬腿、翻身等被動運動。
3、養(yǎng)成排便習慣
建立定時排便反射，選擇早餐后等腸蠕動活躍時段如廁，每次排便不超過5分鐘。排便時保持放松姿勢，可墊高雙腳使膝蓋高于髖部。避免長期抑制便意。
4、藥物治療
頑固性便秘需在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物。乳果糖通過滲透作用軟化糞便，聚乙二醇能增加糞便含水量，開塞露可刺激直腸排便反射。避免長期依賴刺激性瀉藥。
5、灌腸
嚴重糞塊嵌頓需醫(yī)療干預，采用甘油灌腸劑或生理鹽水灌腸。灌腸能快速軟化并排出干硬糞便，但頻繁使用可能影響腸道功能。操作需由醫(yī)護人員執(zhí)行，灌腸后需觀察有無腹痛、出血等異常。
日?？蛇m量食用酸奶、香蕉、燕麥等潤腸食物，避免久坐久站。若調整生活方式后仍持續(xù)便秘超過2周，或伴隨腹痛、便血、體重下降等癥狀，應及時就診消化內科排除腸梗阻、甲狀腺功能減退等疾病。老年人和孕產婦出現(xiàn)便秘時更需謹慎，不可自行濫用瀉藥。