懷孕初期通常指的是早期妊娠。早期妊娠睡不著正不正常,應(yīng)根據(jù)激素水平變化導(dǎo)致的身體反應(yīng)進行判斷。如果偶爾睡不著,通常是正常現(xiàn)象;如果長期睡不著,一般是不正常現(xiàn)象。
1、偶爾睡不著:早期妊娠時,孕激素水平升高,會使孕婦身體代謝加快,可能出現(xiàn)輕微燥熱、尿頻等癥狀,會影響睡眠質(zhì)量。如果偶爾睡不著,通常是正?,F(xiàn)象,是孕婦體內(nèi)激素水平變化引發(fā)的,一般不會對睡眠造成嚴(yán)重影響。
2、長期睡不著:如果長期睡不著,一般是不正?,F(xiàn)象,可能是激素水平波動較大引起的,會對孕婦造成嚴(yán)重影響,建議及時前往醫(yī)院進行診斷和治療,以免耽誤病情。
日常護理中,早期妊娠的孕婦要保持規(guī)律作息,每晚定時上床睡覺,營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。睡前避免使用電子設(shè)備,可聽輕柔音樂放松身心。若睡眠問題持續(xù)不緩解或加重,需及時就醫(yī)。