皮膚看起來粗糙可能由皮膚干燥、皮膚老化、維生素缺乏、毛周角化癥、魚鱗病等原因引起，可通過加強(qiáng)保濕、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
一、皮膚干燥
皮膚干燥與環(huán)境濕度低、頻繁清潔等因素有關(guān)。過度使用熱水洗澡或堿性清潔產(chǎn)品會破壞皮膚屏障，導(dǎo)致角質(zhì)層水分流失。日常需選用含神經(jīng)酰胺的保濕霜，避免長時間處于干燥環(huán)境，清潔時使用溫水及溫和沐浴產(chǎn)品。
二、皮膚老化
皮膚老化與自然衰老進(jìn)程及紫外線照射相關(guān)。膠原蛋白流失會使皮膚彈性下降，表現(xiàn)為紋理粗大和干燥起屑。建議日常做好防曬，使用含視黃醇的護(hù)膚品，適當(dāng)攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物。
三、維生素缺乏
維生素A或維生素E攝入不足會影響皮膚上皮細(xì)胞正常代謝。這類營養(yǎng)缺乏可能導(dǎo)致角質(zhì)層增厚和脫屑現(xiàn)象?？赏ㄟ^增加動物肝臟、深綠色蔬菜等食物補(bǔ)充，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。
四、毛周角化癥
毛周角化癥與遺傳因素導(dǎo)致的毛囊口角質(zhì)過度堆積有關(guān)。通常表現(xiàn)為手臂外側(cè)出現(xiàn)密集小丘疹，觸感粗糙?？勺襻t(yī)囑使用水楊酸軟膏、尿素乳膏等藥物軟化角質(zhì)，配合溫和去角質(zhì)護(hù)理。
五、魚鱗病
魚鱗病屬于遺傳性角化障礙性疾病，因皮膚細(xì)胞脫落異常形成魚鱗狀鱗屑。常伴隨皮膚緊繃感和細(xì)紋增多。治療需長期使用尿素乳膏、維A酸乳膏等藥物，嚴(yán)重時需口服阿維A膠囊。
日常需注意避免過度清潔和熱水燙洗，洗澡后及時涂抹身體乳鎖住水分。飲食方面可增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類攝入，適當(dāng)補(bǔ)充堅果類食物。外出時應(yīng)做好物理防曬，選擇寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦。若皮膚粗糙持續(xù)加重或伴隨紅腫瘙癢，建議及時至皮膚科就診評估。