男性精子少可通過調整生活方式、補充營養(yǎng)素、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式改善。精子減少可能與內分泌異常、生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張、不良生活習慣、遺傳因素等有關。
1、調整生活方式
避免長期久坐或穿緊身褲，減少陰囊局部高溫影響。規(guī)律作息保證充足睡眠，每周進行3-5次有氧運動如慢跑游泳。戒煙限酒，避免接觸重金屬等有毒物質。保持適度性生活頻率，禁欲時間不宜超過7天。
2、補充營養(yǎng)素
每日攝入15-20毫克鋅元素，可通過牡蠣牛肉等食物補充。增加維生素E和硒的攝入，食用堅果深海魚類。適量補充左旋肉堿和輔酶Q10，改善精子線粒體功能。注意保持膳食均衡，避免高糖高脂飲食。
3、藥物治療
克羅米芬檸檬酸鹽片可刺激垂體分泌促性腺激素。注射用尿促性素能直接促進睪丸生精功能。生精膠囊含有多味補腎中藥成分。維生素E軟膠囊有助于保護精子細胞膜。葡萄糖酸鋅口服溶液可改善精液鋅濃度。
4、中醫(yī)調理
采用五子衍宗丸補腎填精，適用于腎精虧虛型。金匱腎氣丸溫補腎陽，改善精子活力低下。針灸選取關元氣海等穴位，每周治療2-3次。艾灸命門腎俞穴可提升生精功能。中藥熏蒸會陰部促進局部血液循環(huán)。
5、手術治療
精索靜脈高位結扎術適用于重度精索靜脈曲張患者。顯微鏡下精索靜脈結扎術創(chuàng)傷更小效果更精準。輸精管吻合術解決梗阻性無精癥。經尿道精囊鏡手術處理精囊炎癥。睪丸穿刺取精配合輔助生殖技術。
建議保持陰囊部位通風干燥，避免長時間泡熱水澡或蒸桑拿。每日保證攝入足夠優(yōu)質蛋白如雞蛋瘦肉，多吃新鮮蔬菜水果補充抗氧化物質。定期進行精液常規(guī)檢查監(jiān)測改善情況，若3-6個月未見明顯好轉應及時到生殖醫(yī)學科就診。保持樂觀心態(tài)，避免過度焦慮情緒影響內分泌調節(jié)。