祛除臉上的青春痘可通過調(diào)整飲食、保持皮膚清潔、外用藥物、口服藥物、醫(yī)美治療等方式改善。青春痘通常與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平變化、遺傳等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少高糖、高脂及乳制品攝入有助于控制皮脂分泌。建議增加蔬菜水果、全谷物和富含omega-3脂肪酸的食物，如三文魚、亞麻籽。避免辛辣刺激食物可能減輕炎癥反應(yīng)。
2、保持皮膚清潔
每日使用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，水溫控制在32-35℃。過度清潔會(huì)破壞皮膚屏障，建議每日清潔不超過2次。清潔后及時(shí)使用無油配方的保濕產(chǎn)品。
3、外用藥物
維A酸乳膏可改善毛囊角化，過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌，克林霉素磷酸酯凝膠適用于炎癥性痘痘。使用前需在耳后測(cè)試耐受性，初期可能出現(xiàn)脫皮等反應(yīng)。
4、口服藥物
多西環(huán)素片適用于中重度炎癥性痤瘡，異維A酸軟膠囊針對(duì)頑固性囊腫型痤瘡，螺內(nèi)酯片可調(diào)節(jié)女性雄激素水平。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，注意藥物相互作用和禁忌證。
5、醫(yī)美治療
紅藍(lán)光治療能殺菌消炎，果酸換膚可促進(jìn)角質(zhì)代謝，光動(dòng)力療法適合重度痤瘡。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，治療后需嚴(yán)格防曬，治療間隔一般為2-4周。
除上述方法外，需注意避免用手?jǐn)D壓痘痘，防止留下痘印或疤痕。保證充足睡眠，規(guī)律作息有助于激素水平穩(wěn)定。選擇標(biāo)注非致痘配方的護(hù)膚品，防曬應(yīng)選用物理防曬劑。壓力管理可通過冥想、運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。若痘痘持續(xù)加重或伴有疼痛、化膿等癥狀，建議及時(shí)至皮膚科就診。