肌肉抽搐可能由缺鈣、過(guò)度疲勞、電解質(zhì)紊亂、神經(jīng)病變、藥物副作用等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)鈣、休息調(diào)整、糾正電解質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、調(diào)整用藥等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮與松弛的調(diào)節(jié)過(guò)程，血鈣濃度降低會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。長(zhǎng)期鈣攝入不足、維生素D缺乏或甲狀旁腺功能減退均可引發(fā)低鈣血癥。典型表現(xiàn)為手足搐搦、腓腸肌痙攣，夜間發(fā)作較多。可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等補(bǔ)鈣劑，同時(shí)增加奶制品、豆制品攝入。

2、過(guò)度疲勞

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間維持固定姿勢(shì)會(huì)造成肌纖維微損傷，乳酸堆積刺激神經(jīng)末梢。常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)后大腿、小腿肌群不自主抽動(dòng)，可能伴隨肌肉酸痛。建議運(yùn)動(dòng)前后充分拉伸，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)服用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。

3、電解質(zhì)紊亂

大量出汗、腹瀉或利尿劑使用可能導(dǎo)致鈉、鉀、鎂離子流失。低鉀血癥易誘發(fā)肌束震顫，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)肌無(wú)力；低鎂血癥多表現(xiàn)為眼瞼或面部肌肉跳動(dòng)。輕度失衡可通過(guò)飲用淡鹽水、進(jìn)食香蕉補(bǔ)充，重度需靜脈輸注氯化鉀注射液、門(mén)冬氨酸鉀鎂注射液。

4、神經(jīng)病變

周?chē)窠?jīng)炎、腰椎間盤(pán)突出等疾病壓迫神經(jīng)根時(shí)，相應(yīng)支配區(qū)域會(huì)出現(xiàn)肌肉顫動(dòng)。糖尿病周?chē)窠?jīng)病變表現(xiàn)為對(duì)稱(chēng)性肢體遠(yuǎn)端抽搐，肌電圖檢查可見(jiàn)異常自發(fā)電位?？蛇x用甲鈷胺片、維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合普瑞巴林膠囊控制神經(jīng)痛。

5、藥物副作用

糖皮質(zhì)激素、哮喘噴霧劑等藥物可能引起低鉀性抽搐，抗精神病藥如氟哌啶醇片會(huì)導(dǎo)致錐體外系反應(yīng)。通常減量或更換為阿立哌唑口崩片后癥狀緩解，必要時(shí)聯(lián)用苯海索片對(duì)抗不良反應(yīng)。

日常應(yīng)注意保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含鈣鎂的綠葉蔬菜、堅(jiān)果攝入；運(yùn)動(dòng)時(shí)注意循序漸進(jìn)，避免突然增加負(fù)荷；長(zhǎng)時(shí)間工作學(xué)習(xí)需定時(shí)活動(dòng)肢體。若抽搐頻繁發(fā)作伴隨肌無(wú)力、感覺(jué)異常，或持續(xù)時(shí)間超過(guò)24小時(shí)，應(yīng)及時(shí)排查肌炎、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病等器質(zhì)性疾病。中老年人群建議定期檢測(cè)骨密度與電解質(zhì)水平，糖尿病患者需嚴(yán)格控糖以防神經(jīng)病變進(jìn)展。