鼻子里面上火可通過調(diào)整飲食、保持鼻腔濕潤(rùn)、使用藥物、中醫(yī)調(diào)理、避免刺激等方式緩解。鼻子里面上火可能與飲食不當(dāng)、環(huán)境干燥、感染等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
飲食不當(dāng)是導(dǎo)致鼻子里面上火的常見原因，過多食用辛辣刺激性食物或燥熱性食物容易引發(fā)鼻腔黏膜充血干燥。建議減少辣椒、花椒、羊肉等食物的攝入，增加梨、銀耳、百合等滋陰潤(rùn)燥食物的比例。每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500毫升以上，避免飲用酒精或含糖量高的飲料。
2、保持鼻腔濕潤(rùn)
環(huán)境干燥會(huì)導(dǎo)致鼻腔黏膜水分蒸發(fā)過快，出現(xiàn)干痛、灼熱等上火癥狀?？墒褂蒙睇}水鼻腔噴霧每日3-4次進(jìn)行護(hù)理，室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%。睡眠時(shí)可在臥室放置加濕器，避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)或暖氣直吹環(huán)境。
3、使用藥物
對(duì)于感染引起的上火癥狀，可遵醫(yī)囑使用板藍(lán)根顆粒、銀黃顆粒、牛黃解毒片等中成藥。這些藥物具有清熱解毒的功效，適用于風(fēng)熱型鼻部不適。若伴隨細(xì)菌感染，醫(yī)生可能會(huì)開具阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片等抗生素，但須嚴(yán)格按醫(yī)囑使用。
4、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為鼻子上火多與肺胃熱盛有關(guān)，可通過針灸太淵、合谷等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。菊花、金銀花、薄荷等中藥代茶飲也能幫助清肺瀉火。體質(zhì)偏熱者建議每周進(jìn)行2-3次刮痧治療，重點(diǎn)刮拭背部肺俞穴區(qū)域，但皮膚破損或凝血功能障礙者禁用此法。
5、避免刺激
減少接觸粉塵、花粉等過敏原，戒煙并避免二手煙環(huán)境。不要頻繁挖鼻孔或用力擤鼻涕，清潔鼻腔時(shí)宜用溫水輕柔處理。劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)鼻腔灼熱感應(yīng)立即休息，運(yùn)動(dòng)時(shí)建議配戴濕化口罩保護(hù)呼吸道。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重體內(nèi)火氣?？啥ㄆ谟脺厮羝舯乔唬看?0-15分鐘，熏蒸后及時(shí)涂抹醫(yī)用凡士林保護(hù)黏膜。季節(jié)交替時(shí)特別注意保暖，感冒后及時(shí)治療以防繼發(fā)鼻部炎癥。若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)膿性分泌物、持續(xù)鼻出血等情況，需及時(shí)到耳鼻喉科就診排除鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。平時(shí)可練習(xí)腹式呼吸改善鼻腔通氣功能，每天晨起用冷水洗臉能增強(qiáng)鼻黏膜抵抗力。