排卵前1-2天同房最容易懷孕。精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天，而卵子排出后僅能存活12-24小時(shí)，選擇排卵前同房能提高精卵相遇的概率。

女性月經(jīng)周期中，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。精子進(jìn)入女性體內(nèi)后，在宮頸黏液和輸卵管環(huán)境中可維持2-3天的受精能力。若在排卵前1-2天同房，存活的精子能提前到達(dá)輸卵管等待卵子排出，此時(shí)受孕概率最高。排卵當(dāng)天同房仍有較高受孕機(jī)會(huì)，但卵子存活時(shí)間較短可能錯(cuò)過最佳受精窗口。排卵后同房則受孕概率顯著下降，因卵子可能已失去活性。通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)可更準(zhǔn)確判斷排卵時(shí)間。

備孕期間建議保持規(guī)律性生活頻率，每周2-3次可覆蓋排卵期；避免使用潤(rùn)滑劑以免影響精子活力；戒煙限酒并補(bǔ)充葉酸；若嘗試6個(gè)月未孕需就醫(yī)評(píng)估排卵功能及精子質(zhì)量。同時(shí)注意緩解壓力，過度關(guān)注排卵時(shí)間可能造成緊張情緒反而不利于受孕。