云南五味子可與枸杞、蜂蜜、黃芪、紅棗、西洋參等搭配，有助于增強免疫、改善睡眠或緩解疲勞。五味子性溫味酸，具有收斂固澀、益氣生津的功效，搭配時需根據(jù)體質(zhì)和需求選擇。
一、枸杞
枸杞與五味子合用可滋補肝腎、益精明目。枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能調(diào)節(jié)免疫功能，搭配五味子適合長期用眼過度或肝腎陰虛者。兩者泡水飲用時建議水溫不超過80攝氏度，避免高溫破壞活性成分。陰虛火旺者需控制用量。
二、蜂蜜
蜂蜜能中和五味子的酸澀口感，同時潤肺止咳。五味子中的木脂素與蜂蜜中的酶類成分協(xié)同，可改善神經(jīng)衰弱引起的失眠。建議早晚各取3-5克五味子粉與10毫升蜂蜜調(diào)服，糖尿病患者應(yīng)慎用此組合。
三、黃芪
黃芪補氣升陽的特性與五味子斂肺氣作用互補，適合氣虛自汗、久咳不愈者。兩者煎煮時黃芪需先煎20分鐘再加入五味子，避免揮發(fā)油損失。術(shù)后體虛或易感冒人群可定期飲用，但實熱證者忌用。
四、紅棗
紅棗富含環(huán)磷酸腺苷，與五味子聯(lián)用能改善氣血不足引起的面色萎黃。建議將10克五味子與5枚紅棗煮粥，適合產(chǎn)后或貧血人群食療。棗皮不易消化，胃腸功能弱者應(yīng)去皮使用，濕熱體質(zhì)者不宜長期服用。
五、西洋參
西洋參補氣養(yǎng)陰，配合五味子可緩解氣陰兩虛型疲勞綜合征。兩者含有的皂苷和有機酸成分能協(xié)同調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)。建議切片含服或研粉沖服，服用期間忌食蘿卜以免降低藥效，感冒發(fā)熱時暫停使用。
云南五味子搭配需注意體質(zhì)辨證，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。日常食用可制成五味子茶：取5克干燥果實搗碎，加300毫升80℃熱水浸泡10分鐘，根據(jù)口味添加適量冰糖。避免與辛辣刺激食物同食，服用期間觀察是否出現(xiàn)口干、便秘等反應(yīng)，孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。儲存時應(yīng)密封避光，防止有效成分氧化。