孩子個子矮小可能與遺傳、營養(yǎng)、內(nèi)分泌等因素有關(guān)，通過科學(xué)干預(yù)仍有機(jī)會促進(jìn)身高增長，剩余生長空間需結(jié)合骨齡評估。改善措施主要有保證均衡營養(yǎng)、規(guī)律運動、充足睡眠、監(jiān)測骨齡、排查疾病等。
1、保證均衡營養(yǎng)
每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，搭配牛奶等鈣質(zhì)豐富的食物，同時補充維生素D促進(jìn)鈣吸收。避免過量食用高糖高脂零食影響正餐食欲。家長需定期記錄孩子的飲食情況，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用賴氨酸維B12顆粒等營養(yǎng)補充劑。
2、規(guī)律運動
每天進(jìn)行30分鐘以上縱向運動如跳繩、籃球，刺激生長激素分泌。游泳等伸展運動也有助于脊柱發(fā)育。家長應(yīng)陪同孩子制定運動計劃，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。運動前后做好熱身和拉伸。
3、充足睡眠
確保學(xué)齡兒童每天9-11小時深度睡眠，夜間生長激素分泌高峰時段處于熟睡狀態(tài)。家長需幫助孩子建立固定作息，睡前1小時避免使用電子設(shè)備。臥室保持黑暗安靜環(huán)境，室溫維持在20-24攝氏度。
4、監(jiān)測骨齡
通過左手腕部X光片評估骨骼成熟度，預(yù)測剩余生長潛力。通常骨齡與實際年齡相差1歲內(nèi)屬正常范圍。若骨齡明顯提前需排查性早熟，可遵醫(yī)囑使用曲普瑞林注射液；骨齡落后則要檢查生長激素水平，必要時使用重組人生長激素注射液。
5、排查疾病
甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片，特納綜合征需結(jié)合雌激素治療。慢性胃腸炎影響營養(yǎng)吸收時，需配合蒙脫石散等藥物控制癥狀。所有藥物治療必須在內(nèi)分泌科醫(yī)生監(jiān)督下進(jìn)行，家長不可自行調(diào)整劑量。
建議家長每3個月測量并記錄孩子身高體重變化，繪制生長曲線圖。春季生長速度較快時可適當(dāng)增加牛奶和戶外活動時間。避免給孩子過大心理壓力，身高發(fā)育存在個體差異，只要生長速度在正常范圍內(nèi)無須過度焦慮。若年增長不足4厘米或明顯偏離遺傳靶身高，應(yīng)及時到兒童內(nèi)分泌科就診。