吃有柄馬尾杉通常沒有明確的健康益處，且可能帶來風險，不建議自行食用。有柄馬尾杉是一種蕨類植物，并非傳統(tǒng)食物或常規(guī)藥用植物，其成分復(fù)雜，未經(jīng)科學(xué)驗證具有明確的保健或治療功效，不當食用可能引起胃腸不適或過敏反應(yīng)。
有柄馬尾杉不屬于日常食用的蔬菜水果，也未被收錄于常規(guī)的藥食同源目錄。其植物體內(nèi)可能含有生物堿、黃酮類等天然化合物，但這些成分的具體含量、生物活性及對人體的影響均缺乏系統(tǒng)的臨床研究數(shù)據(jù)支持。在傳統(tǒng)民間用法中，極少數(shù)地區(qū)可能將其用于外敷，但這與內(nèi)服食用有本質(zhì)區(qū)別，且其有效性和安全性均未得到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的確認。自行采摘或購買來源不明的有柄馬尾杉產(chǎn)品，無法保證其純凈度，可能混有其他有毒植物，存在誤食中毒的隱患。對于任何未經(jīng)國家藥品監(jiān)督管理部門或衛(wèi)生健康部門批準作為食品或藥品使用的植物，都應(yīng)保持警惕，避免盲目嘗試所謂的偏方。
若出于對植物保健功能的興趣，更安全的選擇是攝入那些營養(yǎng)成分和健康益處得到廣泛認可的常規(guī)食物。例如，深綠色蔬菜如菠菜、西藍花富含維生素C、葉酸和膳食纖維；漿果類水果如藍莓、草莓含有豐富的抗氧化物質(zhì)。這些食物成分明確，適量食用對補充營養(yǎng)、維持健康有積極作用。任何希望通過植物或草藥來調(diào)理身體、改善特定健康狀況的想法，都應(yīng)首先咨詢專業(yè)醫(yī)生或臨床營養(yǎng)師。醫(yī)生會根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況，評估需求并提供科學(xué)指導(dǎo)，必要時會推薦經(jīng)過嚴格臨床試驗、安全有效的正規(guī)藥物或保健品，如維生素C片、復(fù)合維生素B片等，而非依賴來源和功效不明的野生植物。