自然流產(chǎn)后應(yīng)注意休息、預(yù)防感染、觀察出血情況、調(diào)整飲食、心理疏導(dǎo)等方面。自然流產(chǎn)可能與胚胎發(fā)育異常、母體疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)，需通過合理護(hù)理促進(jìn)身體恢復(fù)。
1、休息
流產(chǎn)后1-2周內(nèi)需臥床靜養(yǎng)，避免體力勞動和劇烈運(yùn)動。子宮收縮可能引起下腹隱痛，可使用熱水袋熱敷緩解。保持每日睡眠8-10小時，避免久坐久站，坐臥時抬高下肢有助于減少盆腔充血。兩周后逐步恢復(fù)輕度活動，但三個月內(nèi)禁止重體力勞動和性生活。
2、預(yù)防感染
流產(chǎn)后宮頸口處于開放狀態(tài)，需每日用溫水清洗會陰部，勤換衛(wèi)生巾。出血期間禁止盆浴、游泳及陰道沖洗。若出現(xiàn)發(fā)熱、分泌物異味等癥狀，可能提示宮腔感染，需及時就醫(yī)。醫(yī)生可能開具頭孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素預(yù)防感染。
3、觀察出血
正常流產(chǎn)后出血持續(xù)7-10天，量應(yīng)逐漸減少。若出血超過月經(jīng)量、持續(xù)兩周未凈或突然大量出血，需警惕胎盤殘留或子宮復(fù)舊不良。同時觀察是否排出灰白色絨毛狀組織，必要時保留排出物供醫(yī)生檢查。突發(fā)劇烈腹痛伴出血需立即就醫(yī)。
4、飲食調(diào)整
多攝入含鐵豐富的動物肝臟、瘦肉等，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。每日保證60克優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞蛋等。避免生冷辛辣食物，可適量飲用紅糖姜茶暖宮。貧血者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片，配合葉酸片改善造血功能。
5、心理疏導(dǎo)
約60%女性流產(chǎn)后會出現(xiàn)焦慮、自責(zé)情緒，伴侶應(yīng)給予充分情感支持?？赏ㄟ^正念冥想、寫日記等方式宣泄情緒。若持續(xù)失眠、情緒低落超過兩周，建議尋求心理咨詢。參加流產(chǎn)互助小組也有助于緩解心理壓力。
流產(chǎn)后1個月需復(fù)查B超確認(rèn)宮腔清潔，3-6個月后再考慮懷孕。期間可使用避孕套避孕，避免短期內(nèi)再次妊娠。保持外陰清潔干燥，選擇純棉透氣內(nèi)褲。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，但需避免增加腹壓的動作。如出現(xiàn)異常出血、持續(xù)腹痛或發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時就診。