艾灸背部具有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑功能等功效，適用于緩解寒濕痹痛、氣血不暢、慢性疲勞等癥狀。艾灸背部的好處主要有改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉僵硬、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能、促進(jìn)代謝廢物排出。
1、改善局部血液循環(huán)
艾灸產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)能擴(kuò)張背部毛細(xì)血管，加速局部血液流動(dòng)，有助于緩解因久坐或受涼導(dǎo)致的腰背部酸脹。對(duì)于輕度腰椎間盤突出患者，可減輕神經(jīng)根壓迫引起的放射性疼痛。操作時(shí)需避開皮膚破損處，建議選擇腎俞穴、命門穴等關(guān)鍵穴位。
2、緩解肌肉僵硬
艾草燃燒時(shí)釋放的揮發(fā)油成分可滲透至深層肌群，松弛過(guò)度緊張的豎脊肌和斜方肌，特別適合長(zhǎng)期伏案工作者。配合大椎穴、至陽(yáng)穴施灸，能有效改善頸肩部板滯感。但急性肌肉拉傷后48小時(shí)內(nèi)禁用。
3、增強(qiáng)免疫力
背部膀胱經(jīng)分布著五臟六腑的對(duì)應(yīng)俞穴，艾灸刺激可通過(guò)神經(jīng)-內(nèi)分泌途徑激活巨噬細(xì)胞功能。規(guī)律施灸風(fēng)門穴、肺俞穴等區(qū)域，對(duì)反復(fù)呼吸道感染人群具有預(yù)防作用。建議每周進(jìn)行2-3次，單次不超過(guò)30分鐘。
4、調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能
艾灸熱量傳導(dǎo)至交感神經(jīng)鏈附近時(shí)，可雙向調(diào)節(jié)自主神經(jīng)張力，改善因植物神經(jīng)紊亂引發(fā)的失眠、多汗等癥狀。重點(diǎn)灸治心俞穴、膈俞穴時(shí)，需控制艾條與皮膚保持3-5厘米距離，避免灼傷。
5、促進(jìn)代謝廢物排出
艾灸產(chǎn)生的紅外輻射能增強(qiáng)淋巴回流效率，加速乳酸等代謝產(chǎn)物清除。運(yùn)動(dòng)后施灸八髎穴區(qū)域，可減輕延遲性肌肉酸痛。糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下操作。
進(jìn)行艾灸背部時(shí)應(yīng)注意保持環(huán)境通風(fēng)，施灸后2小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水。體質(zhì)虛弱者應(yīng)從短時(shí)間、小劑量開始，逐步增加灸量。合并嚴(yán)重心臟病、高血壓或出血傾向者禁用。建議選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由中醫(yī)師辨證選穴，居家操作需使用防燙傷灸具，施灸前后適量飲用溫水有助于增強(qiáng)效果。施灸部位出現(xiàn)持續(xù)紅疹或水皰時(shí)應(yīng)立即停止并就醫(yī)。