常常排氣可能與飲食結(jié)構(gòu)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、乳糖不耐受、腸易激綜合征等因素有關(guān)。排氣是人體正常的生理現(xiàn)象，但頻繁排氣可能提示存在某些健康問(wèn)題。
1、飲食結(jié)構(gòu)
攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、西藍(lán)花等，或進(jìn)食過(guò)快、吞咽空氣過(guò)多，可能導(dǎo)致排氣增多。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少產(chǎn)氣食物攝入，細(xì)嚼慢咽有助于改善癥狀。
2、胃腸功能紊亂
胃腸蠕動(dòng)異?；蛳δ軠p弱可能導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣增多?？赡芘c精神壓力、作息不規(guī)律等因素有關(guān)，通常伴隨腹脹、腹痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道功能。
3、腸道菌群失調(diào)
長(zhǎng)期使用抗生素或飲食不當(dāng)可能導(dǎo)致腸道有益菌減少，有害菌過(guò)度繁殖產(chǎn)生過(guò)多氣體。通常伴隨腹瀉或便秘等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌散等微生態(tài)制劑。
4、乳糖不耐受
體內(nèi)缺乏乳糖酶導(dǎo)致乳糖消化吸收障礙，在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣。飲用牛奶后可能出現(xiàn)腹脹、排氣增多、腹瀉等癥狀。可選擇低乳糖或無(wú)乳糖奶制品，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充乳糖酶膠囊。
5、腸易激綜合征
一種功能性胃腸病，可能與內(nèi)臟高敏感性、腦-腸軸調(diào)節(jié)異常有關(guān)。表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的腹痛伴排便習(xí)慣改變，常伴隨排氣增多?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨片、馬來(lái)酸曲美布汀片等調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力藥物。
日常生活中應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度緊張焦慮，適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。飲食上建議少量多餐，避免暴飲暴食，限制碳酸飲料、高脂高糖食物攝入。可嘗試腹部按摩緩解腹脹不適，順時(shí)針?lè)较蜉p柔按摩腹部有助于促進(jìn)氣體排出。若排氣伴隨持續(xù)腹痛、體重下降、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。對(duì)于功能性排氣增多，建立健康的飲食生活習(xí)慣是改善癥狀的基礎(chǔ)。