低血壓可通過調整飲食、補充水分、適度運動、穿戴彈力襪、藥物治療等方式改善。低血壓可能與血容量不足、自主神經(jīng)功能紊亂、內分泌疾病等因素有關，通常表現(xiàn)為頭暈、乏力等癥狀。
1、調整飲食
增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、醬油等高鈉食物。少量多餐可避免餐后血液集中于胃腸導致血壓下降，建議每餐七分飽，每日進食5-6次。適當飲用淡鹽水或含電解質的運動飲料能快速補充血容量，但高血壓患者需謹慎。
2、補充水分
每日飲水2000-3000毫升可增加循環(huán)血量，建議晨起空腹飲用300毫升溫水。脫水時優(yōu)先補充口服補液鹽，其葡萄糖和電解質配比更符合生理需求。避免一次性大量飲水導致血液稀釋，應分次少量飲用。
3、適度運動
下肢肌肉鍛煉如踮腳尖、慢跑等能促進靜脈回流，改善體位性低血壓。建議每天進行30分鐘有氧運動，避免久坐后突然站立。游泳和水療可通過水壓作用增強血管張力，但需注意運動后及時補充水分。
4、穿戴彈力襪
醫(yī)用彈力襪通過對下肢施加梯度壓力，能減少血液淤積，適用于長期站立者。選擇大腿長筒襪效果優(yōu)于膝下襪，白天穿戴時間不超過8小時。嚴重靜脈曲張患者需在醫(yī)生指導下選用特定壓力等級的醫(yī)療襪。
5、藥物治療
鹽酸米多君片可通過收縮血管升高血壓，適用于自主神經(jīng)功能障礙者。醋酸氟氫可的松片能促進鈉潴留增加血容量，但需監(jiān)測血鉀水平。生脈飲口服液作為中成藥可改善氣血兩虛型低血壓，需辨證使用。
低血壓患者應避免快速變換體位，從臥位起身時先坐起30秒再站立。日?？墒秤霉饒A、紅棗等補氣血食材，但需注意體質辨證。建議定期監(jiān)測血壓變化，若出現(xiàn)暈厥或視力模糊需立即就醫(yī)。長期癥狀未緩解者應完善甲狀腺功能、腎上腺CT等檢查排除器質性疾病。