騎車減肥主要減腰部、臀部、腹部、腿部等處，一定要長期堅持，才能有明顯的減肥效果。
騎車減肥是常見的一種減肥方式，屬于有氧運動，老少皆宜。通常情況下，騎車減肥能鍛煉到身體各個部位，但因為騎車的時候需要依靠腿部和臀部發(fā)力，腿部要不斷的的蹬踩，所以主要減腿部和臀部的脂肪。其次，腿部蹬踩時候會帶到動腰部，且騎車的時候需要保持腹式呼吸，因此騎車減肥還能減腰部和腹部脂肪，同時還能訓(xùn)練到局部的核心肌群的力量。
如果選擇騎車減肥，一定要長期堅持，保證每天的運動量達(dá)標(biāo)，否則消化的熱量較少，達(dá)不到減肥的效果。此項運動除了有助于減肥以外，還能增強體質(zhì)，提高免疫力。另外，平時還要改善飲食習(xí)慣，少食多餐，控制食物的攝入量。