產(chǎn)后子宮恢復(fù)至孕前狀態(tài)一般需要6-8周，這一過程在醫(yī)學上稱為子宮復(fù)舊。

子宮復(fù)舊是一個動態(tài)的生理過程，主要包括子宮肌纖維的縮復(fù)、子宮內(nèi)膜的再生以及子宮血管的變化。在分娩結(jié)束后的最初24小時內(nèi)，子宮底高度會以每天約1-2厘米的速度下降，大約在產(chǎn)后10-14天，增大的子宮會完全降入盆腔，在腹部無法再觸及。與此同時，胎盤剝離面處的子宮內(nèi)膜會開始再生修復(fù)，這個過程大約需要3周時間，但胎盤附著部位的內(nèi)膜完全修復(fù)則需要6-8周。產(chǎn)后伴隨子宮復(fù)舊，子宮會排出含有血液、壞死蛻膜組織的分泌物，即惡露。惡露的變化是觀察子宮恢復(fù)情況的重要指標，其顏色和量會隨時間變化，從最初的鮮紅色血性惡露，逐漸轉(zhuǎn)為淡紅色的漿液性惡露，最后變?yōu)榘咨虻S色的白色惡露，整個過程通常持續(xù)4-6周。子宮頸的恢復(fù)相對較慢，分娩后宮頸口呈松弛開放狀態(tài)，產(chǎn)后2-3天可容2指，產(chǎn)后1周宮頸內(nèi)口關(guān)閉，宮頸管復(fù)原，產(chǎn)后4周左右宮頸才能基本恢復(fù)到未孕狀態(tài)。促進子宮復(fù)舊的關(guān)鍵在于產(chǎn)后盡早開始母乳喂養(yǎng)，因為嬰兒吸吮乳頭可刺激母體分泌催產(chǎn)素，促進子宮收縮，幫助止血和恢復(fù)。產(chǎn)后適當?shù)幕顒?，如早期下床走動，也有助于惡露排出和子宮復(fù)位。醫(yī)護人員或產(chǎn)婦本人進行的子宮按摩，也能刺激子宮收縮。子宮復(fù)舊的速度和程度受多種因素影響，包括分娩方式、是否為多胎妊娠、有無產(chǎn)后出血或感染、產(chǎn)婦的年齡和營養(yǎng)狀況等。若子宮復(fù)舊不良，可能出現(xiàn)惡露持續(xù)時間延長、量多、有異味，或伴有下腹墜痛、發(fā)熱等癥狀，需及時就醫(yī)處理。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)期間，產(chǎn)婦應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠，避免重體力勞動和長時間站立，以利于身體機能恢復(fù)。飲食上應(yīng)營養(yǎng)均衡，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、動物肝臟、雞蛋等，以補充分娩消耗，促進組織修復(fù)。同時需特別注意會陰部清潔，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，惡露期間禁止盆浴和性生活，以預(yù)防感染。堅持母乳喂養(yǎng)不僅能促進子宮收縮，還有助于母嬰情感聯(lián)結(jié)。產(chǎn)婦應(yīng)學會觀察惡露的顏色、量和氣味，若發(fā)現(xiàn)異?；虬橛懈雇?、發(fā)熱等不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生或返院復(fù)查。保持輕松愉快的心情也對產(chǎn)后整體康復(fù)至關(guān)重要。