眼睛看不清可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、佩戴矯正眼鏡、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。視力模糊可能與用眼過度、屈光不正、干眼癥、白內(nèi)障、青光眼等因素有關(guān)。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣
長時間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視疲勞和暫時性視力模糊。建議每用眼30-40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺6米外景物。避免在昏暗或強(qiáng)光環(huán)境下閱讀，電子屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調(diào)。夜間使用電子設(shè)備時可開啟護(hù)眼模式，減少藍(lán)光刺激。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
維生素A缺乏會導(dǎo)致視網(wǎng)膜感光功能下降，可適量食用胡蘿卜、西藍(lán)花、動物肝臟等食物。葉黃素和玉米黃質(zhì)有助于保護(hù)黃斑，菠菜、羽衣甘藍(lán)、雞蛋黃含量較高。Omega-3脂肪酸對干眼癥狀有改善作用，可通過深海魚類或亞麻籽油補(bǔ)充。
3、佩戴矯正眼鏡
近視、遠(yuǎn)視或散光等屈光不正問題需通過驗(yàn)光配鏡矯正?？蚣苎坨R可選擇非球面鏡片減少像差，隱形眼鏡需注意每日佩戴時長不超過8小時。40歲以上人群出現(xiàn)老花時，可考慮漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片。定期復(fù)查視力，及時調(diào)整鏡片度數(shù)。
4、藥物治療
干眼癥可使用玻璃酸鈉滴眼液緩解眼表干燥，聚乙烯醇滴眼液能形成保水膜。細(xì)菌性結(jié)膜炎需用左氧氟沙星滴眼液抗感染，過敏性結(jié)膜炎可選用色甘酸鈉滴眼液。青光眼患者需長期使用馬來酸噻嗎洛爾滴眼液控制眼壓，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。
5、手術(shù)治療
近視激光手術(shù)通過切削角膜改變屈光度，適合18歲以上度數(shù)穩(wěn)定者。白內(nèi)障需行超聲乳化聯(lián)合人工晶體植入術(shù)，現(xiàn)代屈光性晶體可同時矯正散光。青光眼晚期可考慮小梁切除術(shù)或引流閥植入術(shù)，以降低眼壓保護(hù)視神經(jīng)。
日常應(yīng)注意保持眼部清潔，避免用手揉眼。外出佩戴防紫外線太陽鏡，游泳時使用護(hù)目鏡?？刂蒲茄獕嚎深A(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變等繼發(fā)損害。出現(xiàn)突發(fā)視力下降、視野缺損或眼痛需立即就醫(yī)。定期進(jìn)行眼底檢查，40歲以上人群建議每年檢查一次眼壓和視神經(jīng)狀況。合理膳食搭配適度運(yùn)動，有助于維持眼部微循環(huán)健康。