適量食用生蠔可能對男性性功能有一定幫助。生蠔富含鋅、硒等礦物質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白，這些營養(yǎng)素與睪酮合成和生殖健康相關(guān)。
生蠔中的鋅元素是維持男性生殖系統(tǒng)正常功能的關(guān)鍵物質(zhì)，參與睪酮合成和精子生成過程。每100克生蠔約含鋅9-15毫克，接近成年男性每日推薦攝入量的80%。硒元素則具有抗氧化作用，可能減少自由基對生殖細胞的損傷。生蠔還含有精氨酸，這種氨基酸能促進一氧化氮生成，有助于改善局部血液循環(huán)。
但需注意，性功能受多種因素影響，單純依靠生蠔難以解決器質(zhì)性勃起功能障礙。長期過量食用可能引發(fā)胃腸不適或重金屬蓄積風險。部分人群對海鮮過敏，食用后可能出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等不良反應(yīng)。
建議男性保持均衡飲食，每周食用海鮮不超過500克，優(yōu)先選擇新鮮烹煮的生蠔。搭配規(guī)律運動、控制體重和充足睡眠更有助于維持性功能。若存在持續(xù)性功能障礙，應(yīng)及時就醫(yī)排查糖尿病、心血管疾病等潛在病因，避免自行依賴食補延誤治療。