踮腳尖走路對血壓的影響較小，但可能通過改善下肢血液循環(huán)和增強肌肉收縮對血壓產(chǎn)生間接調節(jié)作用。血壓變化主要與心血管功能、自主神經(jīng)調節(jié)等因素相關。
踮腳尖走路時小腿肌肉的規(guī)律收縮可促進靜脈血液回流，減少下肢靜脈淤血，這種機械作用可能短暫降低舒張壓。長期堅持該動作可能通過增強腓腸肌泵功能，改善外周血管阻力，對高血壓患者有一定輔助益處。但需注意，踮腳尖動作可能引起體位性血壓波動，高血壓合并頸椎病或椎基底動脈供血不足者應避免快速變換姿勢。
對于低血壓人群，踮腳尖走路可能導致一過性頭暈。因直立時血液重新分布，下肢肌肉持續(xù)緊張可能加重回心血量減少。若存在自主神經(jīng)功能障礙，該動作可能誘發(fā)體位性低血壓癥狀。建議此類人群進行平衡訓練前先評估心血管適應性。
建議高血壓患者將踮腳尖走路作為日常運動的補充而非主要干預方式，每次持續(xù)時間不超過5分鐘，可與快走、游泳等有氧運動結合。運動前后監(jiān)測血壓變化，避免空腹或高溫環(huán)境下練習。若出現(xiàn)頭痛、視物模糊等不適需立即停止。低血壓者練習時應扶靠穩(wěn)固物體，從每次10-15秒開始漸進適應。所有人群均需注意選擇防滑鞋具，避免在濕滑地面進行。