祛濕氣可以適量飲用紅豆薏米茶、陳皮茯苓茶、荷葉山楂茶、蒲公英根茶、玉米須茶等，也可以遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)顆粒、藿香正氣口服液、香砂六君丸、清熱祛濕顆粒、二妙丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅豆薏米茶

紅豆薏米茶由赤小豆和薏苡仁組成，赤小豆能利水消腫，薏苡仁可健脾滲濕。兩者搭配有助于促進體內(nèi)水分代謝，適合濕氣重引起的肢體困重、水腫等癥狀。飲用時建議避開經(jīng)期，脾胃虛寒者需減少用量。

2、陳皮茯苓茶

陳皮理氣健脾，茯苓利水滲濕，兩者合用能改善濕阻氣滯導致的脘腹脹滿、食欲不振。建議選用三年以上陳皮，與茯苓以1：2比例煎煮，陰虛體質(zhì)者不宜長期飲用。

3、荷葉山楂茶

荷葉清熱利濕，山楂消食化積，適合濕熱內(nèi)蘊伴消化不良的人群。新鮮荷葉需焯水去澀，與山楂片以3：1比例沖泡，胃酸過多者慎用。

4、蒲公英根茶

蒲公英根具有清熱解毒、利尿散結(jié)的功效，對濕熱黃疸、小便淋瀝有效。建議選用炒制過的蒲公英根以減少寒性，每日用量不超過10克，孕婦禁用。

5、玉米須茶

玉米須能利水消腫、平肝利膽，適合水濕停滯引起的小便不利。新鮮玉米須需洗凈后曬干保存，可搭配冬瓜皮增強利尿效果，低血壓患者不宜過量飲用。

二、藥物

1、參苓白術(shù)顆粒

參苓白術(shù)顆粒含人參、白術(shù)等成分，能補脾胃、益肺氣，適用于脾虛濕盛引起的食少便溏。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱患者不宜服用。

2、藿香正氣口服液

藿香正氣口服液可解表化濕、理氣和中，主治外感風寒、內(nèi)傷濕滯。服用后可能出現(xiàn)輕微嗜睡，不宜與滋補性中藥同用。

3、香砂六君丸

香砂六君丸由木香、砂仁等組成，能益氣健脾、和胃化濕，用于脾虛氣滯的脘腹脹痛。服藥期間應(yīng)保持飲食清淡，糖尿病患者慎用。

4、清熱祛濕顆粒

清熱祛濕顆粒含黨參、茵陳等成分，可清熱利濕、益氣生津，適用于濕熱蘊結(jié)兼氣虛者。服藥后可能出現(xiàn)大便次數(shù)增多，屬正常藥物反應(yīng)。

5、二妙丸

二妙丸由蒼術(shù)、黃柏組成，能燥濕清熱，主治濕熱下注所致的足膝紅腫。服藥期間忌食辛辣刺激食物，肝腎陰虛者慎用。

日常除飲茶外，還需注意避免久居潮濕環(huán)境，保持居所通風干燥。飲食上減少肥甘厚味攝入，適量食用山藥、芡實等健脾食材。建議每周進行3-5次有氧運動如八段錦、慢跑等促進排汗除濕。若濕氣癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、關(guān)節(jié)疼痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時到中醫(yī)科就診，通過舌診、脈象等辨證施治，避免自行長期服用祛濕藥物導致體質(zhì)偏頗。