健康男性每月遺精1-5次屬于正?，F(xiàn)象，可能與性刺激減少、睡眠姿勢或生殖系統(tǒng)自然代謝等因素有關(guān)。
遺精是男性生殖系統(tǒng)自我調(diào)節(jié)的生理現(xiàn)象，青春期后未規(guī)律排精者更易出現(xiàn)。頻率受個體激素水平、性幻想頻率及內(nèi)褲松緊度等影響。若伴隨會陰疼痛、尿道分泌物或持續(xù)超過每周3次，需排除前列腺炎等病理因素。無不適癥狀時無須干預(yù)，日常避免過度刺激、選擇寬松棉質(zhì)內(nèi)褲有助于減少頻次。頻繁遺精者應(yīng)記錄發(fā)生情境，就醫(yī)時提供詳細(xì)信息輔助診斷。
保持適度運(yùn)動如慢跑或游泳可調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性，飲食注意補(bǔ)充鋅元素牡蠣、南瓜子等，避免睡前飲用咖啡或觀看刺激性內(nèi)容。若半年內(nèi)遺精頻率突然增加超過8次/月，或出現(xiàn)血精、排尿困難等癥狀，建議至泌尿外科進(jìn)行前列腺超聲和精液常規(guī)檢查。夜間睡眠建議采用側(cè)臥位減少對會陰部壓迫，青少年家長應(yīng)告知這是正常發(fā)育現(xiàn)象，消除不必要的心理負(fù)擔(dān)。