小蕨萁一般是指蕨菜，具有補充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助改善便秘、輔助保護(hù)視力、輔助清熱解毒等功效，但食物不能替代藥物。
一、補充營養(yǎng)
蕨菜富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，適量食用可以為人體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持機(jī)體正常生理功能。
二、促進(jìn)消化
蕨菜中的膳食纖維有助于刺激胃腸蠕動，促進(jìn)消化液分泌，從而幫助改善消化不良的情況。
三、輔助改善便秘
膳食纖維能吸收水分，增加糞便體積，軟化大便，使其更容易排出，對緩解便秘有一定幫助。
四、輔助保護(hù)視力
蕨菜含有一定的維生素A，該維生素是維持視網(wǎng)膜健康的重要物質(zhì)，適量攝入對視力保護(hù)有輔助作用。
五、輔助清熱解毒
從中醫(yī)角度，蕨菜性寒，具有一定清熱降火、解毒的功效，適合在炎熱天氣或體內(nèi)有熱時適量食用。
蕨菜是一種常見的野菜，食用前應(yīng)充分焯水以減少其中可能含有的有害物質(zhì)。日常飲食應(yīng)注意多樣化，保證營養(yǎng)均衡。若食用后出現(xiàn)任何不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。對于特定健康狀況的人群，應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇食物。