拔牙第三天通常可以正常吃飯，但需避免過硬、過熱或刺激性食物。拔牙后恢復(fù)情況與個人體質(zhì)、術(shù)后護理等因素有關(guān)。

拔牙后第三天，創(chuàng)口表面已形成初步血凝塊和纖維蛋白覆蓋，此時進食軟爛、溫涼的食物如粥類、蒸蛋、土豆泥等較為安全。咀嚼時應(yīng)使用健側(cè)牙齒，避免直接觸碰創(chuàng)口區(qū)域。食物溫度建議控制在40℃以下，防止高溫溶解血凝塊。蛋白質(zhì)和維生素的補充有助于組織修復(fù)，可適量攝入魚肉糜、豆腐等易消化蛋白。

若拔牙時創(chuàng)傷較大或存在干槽癥等并發(fā)癥，則需延長流質(zhì)飲食時間。干槽癥表現(xiàn)為劇烈疼痛、腐臭味，此時進食可能加重感染風險。糖尿病患者或凝血功能異常者愈合速度較慢，應(yīng)嚴格遵循醫(yī)囑調(diào)整飲食。術(shù)后72小時內(nèi)出現(xiàn)持續(xù)出血、腫脹加劇需立即復(fù)診。

拔牙后飲食過渡需循序漸進，從24小時內(nèi)的冷流質(zhì)逐步轉(zhuǎn)為半流質(zhì)，第三天后可嘗試軟食。保持口腔清潔但避免用力漱口，使用生理鹽水輕柔含漱。戒煙酒及辛辣食物至少一周，減少毛細血管擴張風險。術(shù)后恢復(fù)期建議補充維生素C泡騰片、蛋白粉等營養(yǎng)劑，避免用吸管吮吸防止負壓破壞血凝塊。如出現(xiàn)異常疼痛或愈合延遲，應(yīng)及時聯(lián)系牙醫(yī)評估。