減肥糖果通常不能達(dá)到科學(xué)減重的效果。減肥糖果可能含有膳食纖維、代糖等成分，但缺乏臨床證據(jù)支持其直接減脂作用，部分產(chǎn)品甚至存在非法添加藥物成分的風(fēng)險(xiǎn)。
市售減肥糖果常宣稱(chēng)通過(guò)抑制食欲或加速代謝實(shí)現(xiàn)減重，但實(shí)際作用有限。膳食纖維類(lèi)糖果可能增加飽腹感減少進(jìn)食量，但無(wú)法分解體內(nèi)脂肪。代糖類(lèi)糖果雖降低熱量攝入，但過(guò)量可能擾亂腸道菌群平衡。部分非法產(chǎn)品違規(guī)添加西布曲明等藥物成分，可能引發(fā)心悸、高血壓等不良反應(yīng)。正規(guī)減肥需通過(guò)熱量缺口實(shí)現(xiàn)，依賴(lài)單一食品無(wú)法保證營(yíng)養(yǎng)均衡。減重期間建議優(yōu)先選擇天然食材，避免過(guò)度加工食品。
科學(xué)減重應(yīng)遵循飲食控制與運(yùn)動(dòng)結(jié)合的原則，每日保持300-500大卡熱量缺口，每周減重不超過(guò)體重的1%。可增加全谷物、綠葉蔬菜等低升糖指數(shù)食物攝入，配合每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。如BMI超過(guò)28或合并代謝性疾病，建議在營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，避免盲目使用減肥產(chǎn)品。定期監(jiān)測(cè)體脂率、腰圍等指標(biāo)比單純關(guān)注體重更有意義。