濕氣重可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜、芡實(shí)等食物，也可以遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣水、二妙丸、香砂六君丸、平胃散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、薏米
薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重伴有水腫、腹瀉的人群食用。薏米可煮粥或煲湯，但脾胃虛寒者不宜過量食用。
2、赤小豆
赤小豆能利水消腫、解毒排膿，適用于濕氣重引起的小便不利、腳氣浮腫。赤小豆可與粳米同煮，但陰虛津傷者慎用。
3、山藥
山藥可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，對(duì)脾虛濕盛導(dǎo)致的食欲不振、大便溏稀有效。山藥可蒸食或燉湯，濕熱實(shí)邪者不宜多食。
4、冬瓜
冬瓜有利尿消腫、清熱解暑的作用，適合濕熱體質(zhì)者食用。冬瓜宜煮湯或清炒，但脾胃虛寒者應(yīng)少食。
5、芡實(shí)
芡實(shí)能益腎固精、健脾止瀉，適用于脾虛濕盛引起的慢性腹瀉。芡實(shí)可煮粥或入藥膳，便秘者不宜長期服用。
二、藥物
1、參苓白術(shù)散
參苓白術(shù)散由人參、茯苓、白術(shù)等組成，用于脾胃虛弱、濕濁內(nèi)停引起的食少便溏。服藥期間忌食生冷油膩。
2、藿香正氣水
藿香正氣水含廣藿香、紫蘇等成分，適用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯導(dǎo)致的嘔吐腹瀉。酒精過敏者禁用。
3、二妙丸
二妙丸以蒼術(shù)、黃柏為主藥，主治濕熱下注引起的足膝紅腫。陰虛火旺者慎用此藥。
4、香砂六君丸
香砂六君丸含木香、砂仁等，用于脾虛氣滯、濕阻中焦所致的脘腹脹滿。孕婦需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
5、平胃散
平胃散由蒼術(shù)、厚樸等組成，適用于濕困脾胃引起的脘腹脹滿、惡心嘔吐。服藥時(shí)忌食辛辣刺激食物。
濕氣重者日常需避免居住潮濕環(huán)境，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)排汗，飲食宜清淡易消化，限制生冷瓜果、肥甘厚味攝入。可配合艾灸足三里、陰陵泉等穴位輔助祛濕，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)辨證治療，不可自行長期服用祛濕藥物以免損傷正氣。