小腿水腫可通過抬高下肢、穿彈力襪、限制鈉鹽攝入、藥物治療、病因治療等方式消除。小腿水腫可能與靜脈回流障礙、淋巴循環(huán)受阻、心腎功能異常等因素有關(guān)。
1、抬高下肢
平臥時將小腿墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。每日重復(fù)進(jìn)行3-4次，每次持續(xù)20-30分鐘。此方法適用于久站久坐導(dǎo)致的生理性水腫，可配合踝泵運(yùn)動增強(qiáng)效果。
2、穿彈力襪
選擇二級壓力醫(yī)用彈力襪，晨起前穿戴至夜間入睡。彈力梯度設(shè)計能改善淺靜脈瓣膜功能，減少毛細(xì)血管滲出。需注意測量腿圍選擇合適尺寸，糖尿病患者須謹(jǐn)慎使用。
3、限制鈉鹽攝入
每日食鹽量控制在3-5克，避免腌制食品及加工食品。鈉離子潴留會導(dǎo)致水鈉潴留，適當(dāng)增加含鉀食物如香蕉、菠菜有助于電解質(zhì)平衡。心源性水腫患者需嚴(yán)格限鹽。
4、藥物治療
呋塞米片可抑制腎小管鈉重吸收，螺內(nèi)酯片能拮抗醛固酮作用，馬栗種子提取物可改善靜脈張力。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，長期服用需監(jiān)測電解質(zhì)。
5、病因治療
深靜脈血栓需用利伐沙班片抗凝，心力衰竭需服用地高辛片強(qiáng)心，腎病綜合征需使用潑尼松片抑制免疫。明確病因后針對性治療才能從根本上消除水腫。
日常應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，每隔1-2小時活動下肢，睡眠時可用枕頭墊高小腿。適度運(yùn)動如游泳、騎自行車有助于增強(qiáng)肌肉泵作用，但需避免劇烈運(yùn)動加重水腫。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉，維持血漿膠體滲透壓。若水腫持續(xù)超過3天或伴隨呼吸困難、尿量減少等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。