跑步時出現(xiàn)頭暈通常不建議繼續(xù)跑，可能與脫水、低血糖或心血管問題有關(guān)，需根據(jù)具體原因判斷是否暫停運(yùn)動。
跑步時頭暈常見于運(yùn)動強(qiáng)度超過身體耐受度，導(dǎo)致腦部供血不足。夏季高溫環(huán)境下大量出汗未及時補(bǔ)水容易引發(fā)脫水性頭暈，伴隨口干、乏力等癥狀?？崭古懿娇赡芤蜓沁^低引發(fā)眩暈、冷汗，尤其糖尿病患者風(fēng)險更高。存在貧血或低血壓的人群運(yùn)動時血液重新分配可能加重腦缺氧，出現(xiàn)眼前發(fā)黑、惡心。少數(shù)情況下心律失?；驖撛谛呐K病患者在劇烈運(yùn)動時可能出現(xiàn)心源性頭暈，需立即停止運(yùn)動。
若頭暈伴隨胸痛、意識模糊或持續(xù)不緩解，需警惕心肌缺血、腦卒中等急癥。高血壓患者運(yùn)動時血壓驟升可能導(dǎo)致腦血管痙攣，出現(xiàn)頭痛伴頭暈。中暑早期表現(xiàn)包括頭暈、皮膚灼熱，需迅速轉(zhuǎn)移到陰涼處。耳石癥或前庭功能障礙患者跑步時頭部晃動可能誘發(fā)眩暈。部分人群對運(yùn)動后乳酸堆積敏感，可能出現(xiàn)短暫頭暈乏力。
出現(xiàn)跑步頭暈應(yīng)立即減速至步行或停止運(yùn)動，選擇通風(fēng)處休息并補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品，避免突然坐下或躺下加重癥狀。日常應(yīng)避免空腹運(yùn)動，運(yùn)動前1小時可適量進(jìn)食易消化碳水化合物，高溫天氣選擇清晨或傍晚鍛煉并佩戴透氣衣物。建議定期進(jìn)行心肺功能評估，貧血患者需加強(qiáng)鐵元素攝入，存在慢性疾病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動方案。若頭暈反復(fù)發(fā)作或伴隨其他異常癥狀，需及時到心血管內(nèi)科或神經(jīng)內(nèi)科就診排查病因。